自然に歩く

今日は久しぶりに２２分を切りました。
今朝起きると寒かったですね。朝のストレッチをして、体をほぐして出勤しました。
家の外に出た瞬間が一番身が引き締まります。緊張します。
歩き出して行くとそのうちに緊張ががほぐれて行きますね。
今日は歩幅も広がっていました。左右の足の運びも良かったと思いました。
２１分台はうれしいですね。
ところで、ブログでは、左足加重とかリズム歩行、歩幅を広げるとか書いています。
毎日同じことの繰り返しで、読んでいる人には退屈でしょうね。
健康な人は歩き方を考えて歩いていないですね。歩くことは自然な事なのです。私も健康な時にはそうだったのでしょう。
自然に歩けるようになった時が私のリハビリの終了でしょう。歩く事は難しいですね。休まないで歩きましょう

〇会社社復帰　152日目

天気：曇り。寒い。
体調：左足が重い。
訓練：電車内では呼吸法。
　　　リズム歩行。左足への体重移動。大きな歩幅。背筋を伸ばす姿勢。胸を張る姿勢。
血圧：125／74。
行き：歩行

＜行き＞
自宅出発　6：48：45
烏山駅着　7：10：00
所要時間２１分４５秒くらい。久しぶりに２２分を切りました。嬉しいです。
京王線各駅：7：24
　　電車：桜上水から座れました。席が暖かい。眠ってしまいます。
新宿駅構内：混雑。
山手線　8：02
　　電車：座れました。40代男性
会社事務所着　8：28
＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：49
　　電車：座れました。50代男性。
夕方の新宿駅構内：いつものことながら混雑です。通してくれませんね。
京王線各駅：18：23
　　電車：座れました。
仙川到着：18：48　
　タクシー利用。　
自宅着　１９：１０無事到着

今日も無事に終えてホッとしています。　さて、これから私の幸せの時間。

”継続は力なり”　お風呂＋音楽療法。毎日続ければ効果ありと信じて今日も続けます。
さて、今日お風呂での音楽は。。。。。？


では、今夜も

『星に願いを』

明日は暖かい朝で、雨が降りませんように。
明日も悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい

明日も挑戦者は行くぞ。


毎朝、十分なストレッチを忘れないようにしましょう。