お風呂＋音楽療法

土曜日から入浴療法、＋音楽療法を始めました。
体が温まり、硬くなっていた筋肉が入浴でほぐれますね。更に音楽も聞くと心をリラックスさせてくれて気持ちよくなります。
休日は長風呂ができますが、平日は長風呂ができないのが残念なとろこであります。
昨夜聞いた曲：バイオリンの小曲集を中心に聞きました。タイスの瞑想曲なんかよいですね。

　今朝起きたら雨かなと心配しましたが、雨は降っていませんでした。7時くらいから天気が崩れてくる予報でしたのて雨が降り出す前にと思い早く家を出ました。雨に降られることもなく。22-23分で駅に到着。今朝は少し暖かい日で助かりました。
　しかし、私の歩くのも速くなったものですね。

ところで、昨日のブログの訪問者は久しぶりに１００人を超えましたね。１００人越えるとうれしいですね。書く側も気合が入りますね。皆さまに飽きられないように社会観察して行きますね。

〇会社社復帰　150日目

天気：曇り。やや暖かい。
体調：左足が重い。
訓練：電車内では呼吸法。
　　　リズム歩行。左足への体重移動。大きな歩幅。
血圧：120／94。少し下がりました。
行き：歩行

＜行き＞
自宅出発6：38：30
烏山着7：01：40
所要時間２２分４０秒くらい
京王線各駅：7：24
　　電車：座れました。40代女性。
席が暖かいと左足が楽ですね。新宿駅構内：混雑。
山手線　8：02
　　電車：座れました。30代女性
会社事務所着　8：29
＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：49
　　電車：座れました。50代男性。
夕方の新宿駅構内：いつものことながら混雑です。
京王線各駅：18：23
　　電車：座れました。
仙川到着：18：48　仙川に到着すると、雨は止んでいました。よかったでした。
　タクシー利用　
自宅着　１９：１０無事到着

　一週間の始まりの月曜日が無事に終えてホッとしています。朝、夕も雨に降られず。転ぶこともなく、仕事もこなして、星の神様が私を助けてくれているのかもしれませんね。
　さて、これから食事、お風呂と寝るまでの時間。私の幸せの時間を楽しみます。お風呂での音楽は何をききましょうか。
お風呂＋音楽療法で明日のためにリラックスします。

では、今夜も

『星に願いを』

明日は暖かい朝で、雨が降りませんように。
明日も悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい

明日も挑戦者は行くぞ。


毎朝、十分なストレッチを忘れないように。
１．スクワット
２．左足伸ばしストレッチ
３．左足血流マッサージ
４．上半身腕伸ばし
５．ブリッジ