お買い物とお散歩リハビリ 西新宿高層ビル街

今日はお昼前から新宿、小田急ハルクに靴の買い物に行きました。
今履いてる靴は四月、会社復帰に備え買っものです。その後、右足中心に歩いているせいか右靴の底が磨り減ってしまいました。
私は左足に装具を着けるので装具が入る靴でなけれなりません。
NEW BLANCEのウォーキングシューズは履きやすく。動き易くて良いですね。同じタイプを買い替えました。年末から履き慣らして行く予定です。これで、来年も歩き回るぞ

　さて、その後は天気が良く太陽の光も気持よかったので散歩リハビリに行って来ました。いつもミッドタウンばかりでは変化がないので今日は西新宿高層ビル街に行って来ました。西新宿高層ビル街は樹木が多く、紅葉していて綺麗でしたね。
この辺りはビル風が強いので心配でしたが風も無く穏やかな日でお散歩していて気分が良かったでした。天気が穏やかな日にはまた行ってみようと思いました。満足の日でしたね。

新宿センタービル


新宿センタービルと三井ビル


三井ビル


三井ビル下の中庭（樹木の紅葉も綺麗でしたね）


三井ビル下の中庭（クリスマスツリーがありました。）


本日の記録
天気：晴れ。家を出た時は冷えました。
太陽の光は暖かいですが空気は冷たいでした。

＜行き＞
自宅出発10：34：00
烏山東口着10：58：00
所要時間２４分00秒くらい。
＜帰り：
烏山西口出発13：45：00
自宅着：14：08：00
　帰って来ましたら、お腹が空いていましたのでBREADAL ONEに
　立ち寄ってアンパンを買ってしまいました。
　折角の運動が。。。。。
所要時間２２分00秒くらい。
歩行距離：３．５㎞


三連休も今日で終りですが、夕食、ワイン、お風呂、音楽と続き私の幸せの時間は、まだまだ、残っていますので楽しみましょう。

これから寒い日が続きます。風邪をひかないように、体調を壊さないように。
寝るには、まだ早いですが今夜も

『星に願いを』

今週は暖かい一週間で、雨が降りませんように。
今週も悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい。

明日も挑戦者は今週も行くぞ。

毎朝。十分なストレッチを忘れないようにしなくては。
１．スクワット
２．左足伸ばしストレッチ
３．左足血流マッサージ
４．上半身腕伸ばし
５．ブリッジ