未来志向と過去との決別 － お散歩リハビリ ミッドタウンに行く

先週は雑念を考え過ぎました。歩行中に雑念を考えて歩くと遅くなります。

★　終りの始まり
今日は晴れの日でした。雑念、４月から会社復帰後の悪い出来事を捨てにお散歩リハビリに行きました。ミッドタウンの公園で心の中でみんな捨てた！！と大声で叫びました。
すっきりしました。これで後悔、悩みは終わりです。
新しい取り組みを始めたいと決心しました。新しいビジネスを始めようかな？　これから何が待ち構えているかわかりませんが、誰が何と言おうが非難されようがこれからの私は、MY WAYですね。未来志向。私のこれからの人生はまだまだ長いので過去のしがらみを捨てて、新たな、”縁”、”絆”を作って新しい枠組みを作って行きたいです。
４月から本当に醜い心の人間、汚い人間、大嘘つきの人間を多く見過ぎて体だけではなく心まで変になりそうでした。気が狂う一歩手前まで行ってました。
今日で全て終りました。

さて、これからの第一歩としてまず、リハビリを成功させること。
１．もっと早く（短時間）
２．もっと遠くに（長距離）
３．もっと長く（長時間）
４．人混みの中を苦も無く歩ける
５．悪路も苦も無く歩ける
が出来ないとどこにも一人で行けませんね。これからの仕事、生活もできませんね。
陸上競技のようです。まるで”炎の歩行者”ですね。

さて、今日の散歩リハビリ：ミッドタウン４．５ｋｍコースにでした。

歩行速度を上げるために今日も下記の訓練を行いました。

★訓練：
左足加重と右足大きく踏み出し、歩幅を広げ左右の足リズム歩行の訓練を重点的に行いました。

　１．頭をあげて真っ直ぐ先を見る。
　２．姿勢正し胸を張る。
　３．背筋を伸ばす。
　４．左足踏ん張り伸ばすししっかり加重する。
　５．右足歩幅を広く踏み出す。
　６．one-two, one-twoでのリズム歩行。
　７．桧町公園の池一周休まずに歩く。
　８．ミッドタウン店舗フロアー４Ｆ～２Ｆまで各階一周する
　９．ミッドタウン遊歩道で重点訓練を行う。

ミッドタウン秋近し
　　空気ひんやり、澄んでいる感じでした。
　　これから段々涼しくなり本格的に秋になってゆくんでしょうね。

１．山吹きの花


２．桧町公園の池：これから紅葉してゆく樹木がありました。


３．桧町公園の池：８月頃にはこの池一周するのが大変でした。

　
４．桧町公園の池の周りの遊歩道：安全であるきやすいです。
　　歩行訓練する場所としては最高です。奥に六本木ヒルズが見えます。


＜記録タイム＞
　＜行き＞烏山駅東口まで２４分５０秒
　＜帰り＞烏山駅西口から自宅まで２０分。すごいですね！！
　　　　　健康な時は１５分くらいでした。
　　　　　あと５分短縮できれば、健康な時と変わりませんね。
　　　　　昨日、今日の訓練の成果が出たのかな？
＜歩行距離＞　４．５ｋｍ


★『星に願いを』

今夜も星に願いを。本当に偶然かもしれませんが悪いことは起きていないですね。
明日も朝は晴れていますように。
明日も悪いことが起きませんように。
家族や訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

この三連休はお散歩リハビリが充実でした。
今晩も『星に願いを』でおやすみなさい。


挑戦者は明日も行く！！