爆弾低気圧が去って － 青空と太陽

今日は低気圧が去って昨日からの雨も止みました。天気は晴れていますが外は強風です。こんな日は家の中で休日の掃除をしたり、トレーニングです。


青空：風で雲の流れが速いです。


太陽：今週、太陽が出て晴れの日が続きますように。


記録

　天気：晴れ。強風
　最高気温（℃）[前日差]　24 [ +3 ]
　最低気温（℃）[前日差]　15 [ 0 ]
　体調：左足の内反がきついです。　
　血圧：133／75。体重が増えたので血圧が上がってきています。減量しなくては。
　訓練：室内でトレーニングです。左手、腕を動かす為に。
　室内でトレーニング
　　★基礎訓練
　　　　　　（１）スクワット
　　　　　　（２）踵の上げ下ろし
　　　　　　（３）足ストレッチ
　　　　　　（４）左腕ストレッチ
　　　　　　（５）左手指ストレッチ
　　　　　　（６）左肩の上げ下ろし
　　　　　　（７）ブリッジ
　　　　　　（８）左足片足立ち
　　　　　　（９）肩回し

さて休日の時間が過ぎるのは速いですね。明日からまた一週間が始まります。


さて今日も、『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。
　　　

『星と太陽と青空に願いを』

就活生に良い知らせが来ますように。
私の障害が良くなりますように。
強風が朝には止みますように
太陽が出て雨を降らせないでください。
電車のトラブルが起きませんように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。


挑戦者は今週も元気に行くぞ