”街歩き、道歩き１０８” ３/１０８ ”東京ミッドタウン”

午前中、仙川のクリニックに行きました。その後。天気も晴れ。気温もやや暖かくて、”街歩き、道歩き１０８”日和となりましたので、その後、今日の目的地”東京ミッドタウン”に行ってきました。この地は昨年７月に訪れて、歩行のトレーニングコースとして絶好の場所となり何度も訪れました。大変お世話になった街、道であります。ここは、”街歩き、道歩き１０８”に是非上げておきたい場所なので行ってきました。
時間が過ぎるのは早いもので、暑かった夏から今は冬、木々は落葉して寒々しい景色でした。
桧町公園

落葉

さざんか：この寒い冬でも花を咲かせるたくましさを見習わなくては。

ミッドタウンの並木：春が待ちどうしいですね。


　さて、今年初の”東京ミッドタウン”での歩行のトレーニングを行って着ました。
今日のトレーニングの重点は六本木地上出口から桧町公園池一周して建物まで休まずに歩くことと、背筋を伸ばした姿勢で左右の足の連続ステップです。
トレーニング結果は歩き出しから建物まで休まずに歩くことができました。成功。成功。左右の足の連続ステップはまだまだ、トレーニングが必要ですね。


　■　記録
　天気：晴れ。やや暖かい
　最高気温（℃）[前日差]　9 [ +2 ]
　最低気温（℃）[前日差]　1 [ -2 ]
　体調：左足が重い。
　血圧：110／68。非常に良好でした。
　訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。左右の足ステップ練習。
　　　　背筋を伸ばす姿勢。胸を張る姿勢。
　基礎トレーニングをする

＜行き＞
　自宅出発　11：10：05
　烏山西口着　11：20：00
　タイム：　１９分５５秒
　京王線路沿いの直線コスは左右の足のステップ連続するのに良い道です。
　一生懸命に歩きました。タイムも良好でした。
　＜帰り＞
　烏山西口出発：　自宅着
　タイム：　２１分３０秒
　歩行距離：３．５ｋｍ