”炎の歩行者” 秋を見つけにミッドタウンに行く ♪♪Alone Again

♪♪秋のテーマ曲　”Alone Again”
著作権法改正10月1日に施行され、違法にアップロードされた音楽ファイルなどをダウンロードする行為が処罰されることになりました。どれが違法にアップロードされた音楽ファイルなの私にはかわかりません。　いつもならYOU TUBEでの音楽を挿入するところですが、やめておきます。
この曲で聞きながらブログを読んで欲しいのですが、上の事情によりやめておきます。このブログを読む前にまず、別ウインドウを開けて下のタイトル曲検索してこの曲を探してください。この曲を聞きながら記事をお読みください。♪♪

個人で楽しんでください

今日のお散歩リハビリはミッドタウンに秋を見つけに行くでした。（４．５ｋｍコース）

１．桧町公園の池：この池一周を休まずに歩いています。


秋を見つけました

２．キンモクセイ：この香りをかぐと秋ですね


３．うろこ雲：これから秋が深まって行くのですね。


４．うろこ雲


５．食欲の秋
フランスあんぱん made by BREADAL ONE　美味しいです。



今週は室内で転んでしまったのでその不安を払拭しにも行きました。
＜行き＞烏山駅東口までのタイム２７分はここ２ヶ月くらいこのような悪いタイムは出していませんでしたので以前に戻ってしまったようで不安になりました。
原因
　涼しくなり麻痺側左足の硬直が発生した。暑い頃に比べ左足のシビレを感じ左足に体重が乗らず右足が大きくふみだせなかったのが原因です。
対策；ストレッチをして歩くしかないです。


今日は歩行矯正のため下記の訓練を行いました。

★訓練：
　　左足加重と右足大きく踏み出し、歩幅を広げ左右の足リズム歩行の訓練を重点的に行いました。

　１．頭をあげて真っ直ぐ先を見る。
　２．姿勢正し胸を張る。
　３．背筋を伸ばす。
　４．左足踏ん張り伸ばすししっかり加重する。
　５．右足歩幅を広く踏み出す。
　６．one-two, one-twoでのリズム歩行。
　７．桧町公園の池一周休まずに歩く。
　８．ミッドタウン店舗フロアー４Ｆ～２Ｆまで各階一周する
　９．ミッドタウン遊歩道で重点訓練を行う。

＜記録タイム＞
　＜行き＞烏山駅東口まで２７分ーここ２ヶ月くらいこのような悪いタイムは出していませんでした。左足に体重が乗らず右足が大きくふみだせなかったのが原因です。
　＜帰り＞烏山駅西口から自宅まで２４分。このくらいのタイムであればまだましか
　　　　　今日の訓練の成果が少し出たのかな？
＜歩行距離＞　４．５ｋｍ

★『星に願いを』

明日は良いタイムが出ますように
明日も朝は晴れていますように。
明日も悪いことが起きませんように。
家族や訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい。


挑戦者は明日も行く！！