甘かった健康管理

私は健康な時は、自分は絶対に病気にならない、絶対死なないと自身を持っていました。
私の家系は長寿の家系で皆９０歳までは健康に生活していました。自分もそうなるものと健康に過信していたのが今回の過ちの原因だったと思います。
お醤油、お塩を使った濃い味の食事、肥満気味な体重、高かった血圧、ストレスの溜め過ぎ。・・・・・・今振り変えると反省することばかりです。健康管理が甘かった。去年から食事療法、入浴療法、音楽療法と色々と始めました。生活習慣病対策には継続することが大切なので、健康に良いことはずっと続けて行きます。

今日は、午前中はＪＲ病院に行きました。午後、ＪＲ病院を終った後は仙川のクリニックに行ってきました。

　記録

　天気：晴れ。
　最高気温（℃）[前日差]　23 [ +1 ]
　最低気温（℃）[前日差]　14 [ +3 ]
　体調：天気も良く、暖かくて気分上々。体調も良好です。良い事が起こるような予感の気分でした。
　血圧：118／73。
　訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背筋を伸ばす。胸を張る姿勢。
　　　　毎日、上の言葉を書いていますが、訓練では上の言葉をつぶやきながら歩いて、体に学習させています。
　
＜行き＞
　自宅出発　8：12：
　烏山着　8：33：30　
　タイム：　２１分３０秒。
　病院発：13：00
＜帰り＞
　仙川出発　
　烏山西口着　　
　タイム：　２３分３０秒。

明日の天気は大雨、台風のような天気だそうです。のんびりと過ごします。

では今晩も

『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。　

就活生に良い知らせが来ますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことがありますように
明日が楽しい休日でありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。