ダイエット１年２日目（１月３１日）土曜日＠アボカドサラダ

またアボカドサラダを作って食べてしまった！！！


だって、だって、おいしいんだもん！！

それに、アボカドが美しいんだもん！！

いや～、おいしい！！満足、満足。Ｏ(≧∇≦)Ｏ

そして、新しいエクササイズを始めてみることに…

あの有名なモムチャンダイエットです

これ、長いから避けてたんだよ～(。・ω・。)

長いとほかのと組み合わせたり、

途中で水分補給したりできないのが難点です(´・ω・`;)

でも、家の中でドタドタせずにやれそうなのが

他に見つからず、始めてみましたよ！(*￣ω￣)v

■この日のエクササイズ
　モムチャンダイエット（３０分くらい）

　３０分目くらいで、
　「片足のかかとを上げる」っていうのが、よく見えなくて、
　『初回なんで、まあこれくらいで…(；´ω`A 」
　と止めてしまった！！(ノ゜ω゜)ノ

　白い床に白いスニーカーって！んもう、ダヨンったら！
　見えないでしょ！

　あと、「かかとを上げる」のところで、カメラが足に寄るか、
　足の部分をワイプで抜いてほしかったです。

　などなど、思うところはありますが、続けてみようかな（　・３・；）

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　お腹周りの脂肪の落とし方　
　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×２分
　お腹の脂肪＋背中の脂肪まで落とすスクワット！×１
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１