ダイエット１年２０日目（２月１９日）木曜日＠体重増だぞう！

さ～て、この日のアボカドは、

大丈夫そうな２つの残りの方です♪

う～ん…（；￣д￣）写メがぶれている…

すじすじしてるが、

これくらいなら、おいしく食べられる～♪よかった。

むしゃむしゃむしゃ…

と！！！

ところで、大事件が！！！(゜д゜)

体重が２ｋｇも増えた！！


なん……だと？？Σ(゜Д゜；)

停滞期なのか？リバウンドなのか？？？

むむむむむ……(； ・`ω・´)

むむむむむむむむむ……(`・ω´・;)


と、考えたところで、

私のエクササイズが増えるわけでも止まるわけでもないし、Ｏ(≧∇≦)Ｏ

ダイエットは続くよ、どこまでも。ヽ( ´￢`)ノ


しかし、あれだね。

やっぱり宿敵は浮き輪だね！！！

レスキュー用の大きな浮き輪から、

子供用浮き輪くらいになったかもしれないけど、

この部分の肉は、ほんっっっっっとに、しつっっっこいな！！

ストーカーどころじゃないな！！


そうそう、大和芋が半分残っていたので、傷まないうちに、

「とろろ蕎麦」リピです！！

この日は玉子を入れずに、揚げ玉入れました。

たぬき蕎麦も好きなんですよね～ヽ(*´∀｀)ノ

■この日のエクササイズ
　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×１
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、
　楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×１
　ウエイト持ち
　Core Rhythms Full Workout.×１（最初の１５分だけ）

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　お腹周りの脂肪の落とし方　
　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×４分

ここでまた膝裏ぷっくりがすこ～し腫れてたので、

この日はここまで！（悪化しませんように……）