ダイエット１年１７日目（２月１６日）月曜日＠アボカドサラダ

冬の布団の中、神過ぎますよね…

さて、月曜日のアボカドと、


月曜日のアボカドサラダです。


そんで、うちの子はなぜか、バレンタインにラムネを作りました。

※マンガ「３月のライオン」に作り方が出てるそうです。いびつ過ぎ！！

■この日のエクササイズ
　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻
　のたるみに効果的運動・ダイエット！×１
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、
　楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×１
　めらカーヴィー×１

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　お腹周りの脂肪の落とし方　
　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×２．５分
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×３

なんとなく右膝に違和感…ρ(・ω・、)