ダイエット１年４日目（２月２日）月曜日＠今こんな感じ

筋トレを始めて一週間くらいになりますが、

なんか体型が変わった気がする！！(*´∇｀*)

どれがどう効いてるのかわかりませんが、

筋肉痛もきてる！！(*^▽^*)

しばらくこのまま続けてみますね～♪

今週は【一年間のまとめ】をUPすることが難しそうなので、

とりあえず、今、こんな感じ。



■この日のエクササイズ
　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　お腹周りの脂肪の落とし方　
　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×２分
　お腹の脂肪＋背中の脂肪まで落とすスクワット！×１
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１

ダイエット１年３日目（２月１日）日曜日＠ビーフシチュー

今週はややばたついています。

もう２月だ…困ったな。

といいつつ、ビーフシチューを作ってしまう…

ブロッコリーたっぷりです(*^-^)

日曜日は家の掃除をして、ベランダの鳩対策をして、

ごはん作って、洗濯して、エクササイズしたら、

なんともだるくて、早くに寝てしまいました！

■この日のエクササイズ
　モムチャンダイエット×１

筋トレなしです！！

そこで、思ったんだけど、

モムチャンダイエットと筋トレを、

１日交代でやることにしようかな、と。

どっちも詰め込んで続かなくなるより、きっといいはずだ！

モムチャンダイエット、きついし！(;^_^A

ちなみに、モムチャンダイエットは、今までのエクササイズの中で

一番、場所とります。

前後左右に体を伸ばすので、場所をあけてからやることおすすめ！(o^∇^o)ノ

どたどた音がでるような激しい動きはないので、

家の中でやるのにおすすめです！＼(＾▽＾)／