ダイエット３０２日目（１２月５日）金曜日

冬ですね

夜はしんと寒くて静かで、空気がきれいです

夜中にyoutubeでキリンジさんの「エイリアンズ」を聴いて

秦 基博さんカバーの「エイリアンズ」を聴いて

ホットコーヒーを飲んで、

なんともいえない気持ちになります ( ´o｀)ロ

急にどうした？？？(ノ゜ο゜)ノ

って感じですが、アラフォーはセンチメンタルジャーニーなのだ！！

さて、それはそうとエクササイズはちゃんとやってます！

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　コアキック基本×１
　ウエイト持ち
　コアキック応用のサンバ×１

やっぱり、仕事が落ち着いてて時間があれば、

これくらいのペースで続けられるんだ！(*´∇｀*)


ところで、

春に、探しても出てこなくて紛失したと思ってたスカートが、

風に吹き飛ばされたと思い込んでいたロンスカが、

やっぱりあんなに重たいスカートが

どんな突風でも吹き飛ばされるわけなく、

衣替えで出てきました！！！

そんで履いてみたところ！


こんな！！

下に引っ張ったら、ストレッチ素材なので、

こんな！！もっと引っ張ったら、ボタンしたまま脱げちゃいそう！！！w(゜o゜)w

太ってたな～……わたし………(￣Д￣；；

ダイエット３０１日目（１２月４日）木曜日

やったーーーー！！！

ガンバ優勝だーーーー！！！

遠藤くん、好きで～～～す！！！

そして私は３０１日目も、がんばったお！( *゜∀゜)v

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　コアキック基本×１
　ウエイト持ち
　コアキック応用のサンバ×１

１０月１４日だったか？に始めた禁酒を、

いつ解禁にしようか考え中。

いつも年明けまでがんばるけど、今年は忘年会で飲んじゃおうか！！

画像は
「ちょっとむこう向きヒョウモントカゲモドキ」です

ダイエット３００日目（１２月３日）水曜日

すごい！！！３００日達成～！！

*。o○☆*(。´・▽・｀。)゜¨゜*☆○o。ぱんぱかぱ～ん*゜¨゜゜・*(。´・▽・｀。)¨゜*☆○o。*

正直、こんなに続くとは思いませんでした。・゜・(*ノД`*)・゜・。ビエ～ン

う、う、う、嬉しいです！！。゜ヽ(゜´Д｀)ノ゜。

私、やれば出来る子でした！！

これからも頑張ります！！

３００日目はきっちりと…

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　コアキック基本×１
　ウエイト持ち
　コアキック応用のサンバ×１

このメニューが自分に合ってる気がします。

画像は
「300日目もかわいい釜めしヒョウモントカゲモドキ」です

ダイエット２９９日目（１２月２日）火曜日

仕事の帰りに電車で寝てしまい、２駅乗り過ごしてしまった！！(゜ー゜;A

だからエクササイズは５分短めで

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　コアキック基本×１

youtubeでビリー隊長を見てみたけど、

あれは……入隊前にくじけちゃいました(´д｀ι)

きっと私には続けていけないやね～

そんで、やってる人の腹筋がハンパないっすよね！(´ー｀A;)

あそこまでいくには…入隊して毎日１時間くらいやるのかな。

はぁ……すごい……(；´Д｀A

画像は
「今日もかわいい釜めしヒョウモントカゲモドキ」です


かわいくてずるい！！

ダイエット２９８日目（１２月１日）月曜日

■コアリズムについて、最近思うこと■

　最初は流れを覚えるために
　ついていけなくてもいいから
　何度も真似しながら通してやってみる！

　ついていけるようになってからは
　自分でわかるくらい効果があって楽しい！
　
　慣れてきたら、後ろの腹筋どアップを見るべし！
　手前の２人（私は特に左のヤーナ）ばっかり気を取られてたら、
　腹筋女性がめちゃめちゃハッスルして腰を振ってることに
　最近まで気付かなかった！！(o゜▽゜)o
　
　あそこまでハッスルしないとダメね！！(゜ー^*)

　よ～～し、負けないぞ～！！(ノ≧∀≦)ノ

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　コアキック基本×１
　ウエイト持ち
　コアキック応用のサンバ×１


画像は
「懸垂中の釜めしヒョウモントカゲモドキ」です