9/21（木）の夜ご飯はおきりこみうどん330kcal。
朝からお腹の調子が悪くて朝食は抜き。
気合入れてカーブスへ行きましたが、何とか無理して筋トレ2周まわれたけどストレッチはパスしやっとの思いで帰宅。
もちろん筋トレ後のプロテインも飲めず、オッサンが帰宅する22時までダウン。
オッサンがお腹空いたというのでおきりこみを作り便乗して遅い夕食を食べました。
お昼は前夜の残りのすいとんを食べて261kcal。
サプリ、おやつのチョコバッキー・キャラメル3個、お土産のもっちりロールケーキ2切れを含め9/21（木）の総摂取カロリーは1000kcal、消費カロリーは359kcal、あすけん44点でした。
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