め11/8（水）の食事記録。
朝食はホテルロール、フルーツ、カフェオレで303kcal。
ひとりだったのでフルーツは皮も剥かず、パンも昨日に引き続き焦げちゃってるし…適当です(*´³`*)
お昼は冷蔵庫の中見てチャーハンに決定！
具は卵・ちくわ・小ネギ、鶏がらスープの素で味付け仕上げに焦がし醤油をチョッと。
夜もおひとり様かと思ったらまさかのオッサンが帰宅。
ごはん炊いてなくて冷凍うどんで肉うどん作って553kcal。
プロテイン・サプリ、おやつの越後樽焼・チョコバナナバーを含め11/8（水）の総摂取カロリーは1669kcal、消費カロリーは382kcal、あすけん77点でした。
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