SOVO・天ざる蕎麦・黒毛和牛ハンバーグ～食事記録

4/21（日）の食事記録。
朝食はSOVO40gに牛乳、セミノール半分で374kcal。

 

 

お昼は天ざる蕎麦593kcal。
天ぷらはレンコン、カニカマ、お庭の大葉を揚げました。

 

 

夜は黒毛和牛のハンバーグで618kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバナナバーを含め4/21（日）の総摂取カロリーは1952kcal、消費カロリーは253kcal、あすけん38点でした。

 

 

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