順調に落ちはじめた体重ですが、先日の焼肉で元以上になってしまいました。
が、今朝の体重はスタートした時より、－１kgでした
何とも嬉しいですね～
基本、体重や体脂肪は一日の中で変動があります。
だいたい２kg前後の方が多いようですが、人によっては５kg近い変動があるようです。
だから、決まった時間に同じ状態で計るのが、好ましいと言われております。
お風呂前に裸で計るのが、良いかもしれないですね。
くまさんは、お店のオープン前に計るようにしております。
只今、体重－１kg・体脂肪－０.８％
たったと思われそうですが、７０００kcalは減っているという計算です
《昨日の食事》
〈朝食〉
・ナンドック
・味噌汁（えのき、豆腐、玉ねぎ）
・タマゴ
・苺
・コーヒー
〈昼食〉
・ご飯
・ソーセージ
・jp＋
〈おやつ〉
・こんぶ
・紫酢
〈夕食〉
・冷や奴（薬味たっぷり）
・味噌汁（えのき、豆腐、玉ねぎ）
以上
お茶は、黒の奇跡とごぼう茶
が、今朝の体重はスタートした時より、－１kgでした
何とも嬉しいですね～
基本、体重や体脂肪は一日の中で変動があります。
だいたい２kg前後の方が多いようですが、人によっては５kg近い変動があるようです。
だから、決まった時間に同じ状態で計るのが、好ましいと言われております。
お風呂前に裸で計るのが、良いかもしれないですね。
くまさんは、お店のオープン前に計るようにしております。
只今、体重－１kg・体脂肪－０.８％
たったと思われそうですが、７０００kcalは減っているという計算です
《昨日の食事》
〈朝食〉
・ナンドック
・味噌汁（えのき、豆腐、玉ねぎ）
・タマゴ
・苺
・コーヒー
〈昼食〉
・ご飯
・ソーセージ
・jp＋
〈おやつ〉
・こんぶ
・紫酢
〈夕食〉
・冷や奴（薬味たっぷり）
・味噌汁（えのき、豆腐、玉ねぎ）
以上
お茶は、黒の奇跡とごぼう茶