皆さん!! 今まさに食欲の秋・読書の秋・スポーツの秋に
なりましたですね!!
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美味しい・美味しいといって「食欲」もほどほどに、
秋の夜長の「読書」もいいですが、やっぱり「運動・スポーツ」も
適度にファイャーになりましょうよ!!
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※ 今、何を食べても美味しいですよネ~!
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生活習慣については、ブレスロー博士が提唱した「ブレスロー
7つの健康習慣」といわれる長寿の秘訣をご紹介しましょう。
1、適正な睡眠時間(7~8時間)
2、喫煙をしない
3、適正体重を維持する
4、過度の飲酒をしない
5、定期的に運動する
6、朝食を毎日取る
7、間食をしない
この7つの健康習慣、あなたはいくつマルがつきましたか?
マルが2つ以下の場合は生活習慣の改善が必要とされています。
これは1973年に発表され、予防医学・社会医学の分野で広く
知られている定説だそうです。
どの項目も、言われると 「なるほど」 ですが、一つ一つの
項目を本当に 「守るのは意外と難しい」 ですよね。
※私は、2 と 6 は
他は
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特にね 4 過度? 適度に?? むつかしいな ~
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「元気だより」 のごとく 元 気 で
日々 「笑 顔・笑 顔」 で過ごしましょうネ!!
なりましたですね!!
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美味しい・美味しいといって「食欲」もほどほどに、
秋の夜長の「読書」もいいですが、やっぱり「運動・スポーツ」も
適度にファイャーになりましょうよ!!
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※ 今、何を食べても美味しいですよネ~!
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生活習慣については、ブレスロー博士が提唱した「ブレスロー
7つの健康習慣」といわれる長寿の秘訣をご紹介しましょう。
1、適正な睡眠時間(7~8時間)
2、喫煙をしない
3、適正体重を維持する
4、過度の飲酒をしない
5、定期的に運動する
6、朝食を毎日取る
7、間食をしない
この7つの健康習慣、あなたはいくつマルがつきましたか?
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マルが2つ以下の場合は生活習慣の改善が必要とされています。
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これは1973年に発表され、予防医学・社会医学の分野で広く
知られている定説だそうです。
どの項目も、言われると 「なるほど」 ですが、一つ一つの
項目を本当に 「守るのは意外と難しい」 ですよね。
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※私は、2 と 6 は
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特にね 4 過度? 適度に?? むつかしいな ~
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「元気だより」 のごとく 元 気 で
日々 「笑 顔・笑 顔」 で過ごしましょうネ!!
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