アスリートクラブ(コモディイイダ)ブログ

秋は日体大長距離競技会からスタート

練習日誌2012年8月21日合同練習

2012-08-22 11:18:30 | 練習日誌
今日はテンションあがる朝霞競技場練習です。

男子は昨日の早朝練習をしたメンバー以外が12000mの変化走を実施しました。

千葉勇人選手からの報告です。

今日の練習は、寮から朝霞まで13キロJOGから12000変化走
設定4.00→3.40→3.20ダウン2000JOG
1000 3.58
2000 3.41
3000 3.25
4000 4.20
5000 3.36
6000 3.28
7000 4.03
8000 3.42
9000 3.20
10000 3.54
11000 3.36
12000 2.54
です。

今日は余裕持ち走しりましたラストは3.05を目安に走りましたがラスト斎藤さんが前でたとき闘志に火がつきラスト300は上げました
感覚はいいのでケガしないようにケアをしっかりしたいです