２０１９(H31)．２．８（金）
９：３１
今回のノルディック・ウォークは 前回と比較すれば少人数になり１４名の参加となりました それも今朝はかなり冷え込んでいて 以前とはかなり違った感覚となっている関係でしょうね でも元気にウォーミング・アップのノルディック体操を行いました
２０１９(H31)．２．８（金）
９：３１
今回のノルディック・ウォークは 前回と比較すれば少人数になり１４名の参加となりました それも今朝はかなり冷え込んでいて 以前とはかなり違った感覚となっている関係でしょうね でも元気にウォーミング・アップのノルディック体操を行いました
９：４４
準備体操を行って ウォーク・ロードへと出て行きますが その前に安佐北ＳＣの広い駐車場をウォークしてからとなります これも準備体操の一部になっています
９：５８
ロードへと出てからは 太田川の支川である「根谷川」を渡ってその右岸へと出て来ました ちょうどサイレンが鳴って 上流の可部発電所からの放水により 急に増水するとの放送でした でもわずかに増えて来たかなとの感じる程度でした
９：５９
根谷川と三篠川との合流地点を周回して ウォークは継続しています
１０：１６
一旦護岸下へと下りますが また上へと上がって来ます 多少は上下があった方が 体力的には効果的との考えでしょうか
１０：３７
本日のウォークは 「赤帽さん」にとっては１６６回目となりました 日程的に調整が付く場合はほとんど参加していますが もう何年になるのでしょうか
健康維持のために 皆さんも参加されては如何でしょうか
最後に本日のウォークの実績を添付しておきます
（以上で ウォーキング関係は 終了します）
