久しぶりにラウンドパンを焼きました。
何も入れていないプレーンなパンです。
天然酵母を使ったのですがあまり膨らまなかった。
香りもあまりなくて残念
酵母が弱ってきたのかな。
昨日、週刊朝日を読んでいたら将来介護や介助が必要になる可能性のチェックリストが載っていました。
ロコチェック（一つでも当てはまれば介護リスクが高い）
２キロの買い物袋を素手で持ち帰るのが困難家の中で少し重い物を持ったり動かしたりする家事ができない家の中で頻繁につまづいたり滑ったりする15分間続けて歩けない青信号の間に横断歩道を渡りきれない階段を上がるのに手すりが必要片足立ちで靴下をはけないこの中で最後の片足立ちで靴下をはけない、という項目が私の場合バツ×だわ～、
腰が悪いし身体が硬いもんねと思いつつやってみた。
できました
ラクラクできました。
去年から歯磨きの度に片足立ちとスクワットをやっているのでそれが良かったのかしら～。
とにかく少しホッとしました。
片足立ちは30代40代の人でも15秒ともたない人がいるらしい。
足裏の筋肉が無い人も結構いると言うし（これは以前見たテレビ情報）。
ちょっときつめの運動も大切だとの事。
要するに身体を甘やかしてはイカン
ということですな。頑張ります
