半端な抑制

ローラー50分
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ツールド沖縄市民210km。
競技時間は6時間超。
これだけ長いレースはハセツネ以来だね。
（ハセツネは12時間半かかったけど…）

この競技時間を楽しく走破し結果を出すために、
しっかりと筋グリを蓄えておかなくちゃね。

まずは飢餓状態を演出。
今日と明日は炭水化物を抑制でいこう。
で、本日は朝に食べたひじき御飯0.5合のみ。
の予定が夜に八海山1.5合追加…弱い。


カラダのチューンナップ程度にローラー50分。
負荷を忘れないように3分だけ250w。