3本ローラー80分 60m 112rpm 150bpm 45.2kmph

土曜日はいつも通りに朝イチ出勤してからの
夕方に3本ローラー回転系。

モガツー、モガテンの疲労が残ってた感じで
回しはじめから脚の重たい感じあり。
20分ぐらいから垂れてしまったけど、
箱根駅伝5区を見ているうちにモチベーションゲット。
なんとか持ち直してアベ45をなんとか。

おかずの内容は重要だ。