3本ローラー80分 60m 121rpm 136bpm 36.8kmph

もう土曜日か。
一週間が一瞬で過ぎ去っていく。
土曜日の早朝出勤は日課となったなあ。

雪が大したことがないので自転車で。
そんや、関東は凄いことになってるようで。
慣れていない中では大変だけど、
まあ楽しみながらやり過ごすのが一番かと。


夕方から３本ローラー回転系。
今回は回転重視で一時間。
ケイデンス120超えは初めてかな。
ラスト2分は140以上で。