３本ローラー85分 60m 115rpm 47.6kmph

昨日の夜は釣りの師匠お二方との新年会。
どちらも小学生からの付き合いで、お互い40歳間近だぜと盛り上がる。
ただ精神年齢はなんも変わってないな。

会場は焼肉ロッヂ、2980円飲み放題食べ放題。
ビールは第三、お肉は…。
あ、でもカルビの厚切りは良かった。


というわけで、本日の午前中はプチ断食。
空腹を楽しみながら労働に勤しむ。


夕方から３本ローラー回転系。
箱根駅伝の復路をダビングし忘れたので、
都道府県対抗女子駅伝を見つつ。
速度アベはベストかな。

nexus7で撮影。

3本ローラー90分 60m 108rpm 148bpm 43.2kmph

嫁さんの誕生日を祝しまして
豊栄のノラクチーナでディナーをセット。









初めてのお店だったけど雰囲気◎、
料理も美味しく頂きました。

嫁さんも満足していたようで何より。

3本ローラー80分 60m 112rpm 150bpm 45.2kmph

土曜日はいつも通りに朝イチ出勤してからの
夕方に3本ローラー回転系。

モガツー、モガテンの疲労が残ってた感じで
回しはじめから脚の重たい感じあり。
20分ぐらいから垂れてしまったけど、
箱根駅伝5区を見ているうちにモチベーションゲット。
なんとか持ち直してアベ45をなんとか。

おかずの内容は重要だ。

夜ローラーモガテン333

夜ローラーモガテン333
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嫁さんのバースデーにて定時退社。

お願いして30分だけ時間をもらう。
久しぶりのモガテンで333。
モガツーばかりやっていた中では、
まずまずの数字じゃないでしょうか。

その後、名在門にて銀とか金のお皿を。
珍しいところでは
・アイナメ
・のどぐろのあん肝
・赤ナマコ
・まだらの昆布〆
・めだい
季節的に
・寒ブリのトロ
お好きなところで
・いくら
・北海道生ウニ
　　　　　　　　等々

いつも言っているような気もするけど、
ここの無料の味噌汁は絶品。

おいしゅうございました。

夜ローラーモガツー305

夜ローラーモガツー305
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3日連続の300越え。

ローラーの負荷装置が怪しい気がする。

かなり腐りかけているからなあ。。

春以降になれば、嫌でも外で乗れるし

今はローラー生活を楽しむとしよう。

夜ローラーモガツー302

夜ローラーモガツー302
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寒すぎて通勤時に顔がしばれる。

夜のローラーでは足先の感覚が無くなりかけた。

それでも、やるとならないではビアの美味さが天と地。

夜ローラーモガツー304

夜ローラーモガツー304
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不携帯電話生活を送っております。

一回味わった便利さの代償は大きい。

それにしても、便利とはなんなんでしょ。


夜はビールのためのエクササイズ。

下ハン時の速度維持に改善が見られるようになってきた。

前方の高い位置で回す感じ。

3本ローラー90m 60m 114rpm 152bpm 47.2kmph

朝6時に起床し、カフェ青山でモーニング。
そこからのマリンピア日本海に開館と同時に入館して、
イルカショーにトドの餌やりに満喫。

ああ、スマフォが使えない不便さ、逆に言うと依存。
このままガラケーに戻してしまおうか、ちょっと画策中。

練習は、昨日よりパフォーマンスが向上。
少しずつの積み重ね。

3本ローラー90m 60m 112rpm 46.1kmph

スマフォでブログを書き残していたが、
影響が破損し操作不能となったため、とりあえず練習結果のみ。