長い一日 締めくくりは深呼吸で

土曜の出勤の上、残業。
ドッと疲れた割に、わざわざ夜に訪問したお宅での結果が芳しくなかった。

題名はわすれたが、ある呼吸法の本にこう書いてあった。

　　吐く時は疲れや嫌なことも一緒に体の老廃物を外に出すイメージ。

　　吸う時はフレッシュな空気を体内に取り込んで体のすみずみまで活性化させてゆくイメージ。

ノルディックウォークの講師からも
歩きながら息をしましょう。できたら深く腹式呼吸を意識してと言う指導があった。

　　　深呼吸して、今日をおしまいにしよう。

明日はのんびりする予定。
ウオーキング協会の例会があるんだけど、この炎天下。
とても歩く気にはなれず、おさぼり。朝ウォークもさぼろうかな？

　　　　　





　　　　　　　　本日の歩数　　　　16,763歩







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