睡眠時間

皆さんは平均でどの位の睡眠時間をとっているでしょうか？ちなみに私は６時間。仕事柄夜８時半に寝て朝の２時半に起きます。

何でも人間は３時間周期の睡眠が良いとか、そうすると自分はいいのかもね。といっても午後から何もない日は昼寝をしている。

しかし昼寝をすると夜がなかなか寝付けないのであります。そして決まって怖い夢を見るのです（これ本当）

たまに眠くて昼寝はしたいけど、してしまうと夜はなかなか寝付けないし怖い夢が・・・

いい方法って何かないでしょうかねぇ。