ロードバイクに乗って、４年１０ヶ月。
おかげさまで、事故にも合わずに大きな病気もせずにロードバイク生活を送ってきた。
しかし、５０歳を超え、”疲労”との戦いが厳しい。
”回復”への道が年々遠くなっていく。
そんな疲れた身体に”藁をもつかむ思い”で、サプリメントや補給食を使っている。
現在使用しているモノを並べてみた。
■アミノバイタルＰＲＯ（１８０本入箱）
体を良い状態に保つために役立つといわれる分岐アミノ酸(BCAA)と健康的な生活に大切なグルタミン・アルギニンをバランスまで配慮して組み合わせた、顆粒タイプのアミノ酸健康サプリメント。
1本で、分岐鎖アミノ酸(BCAA)と呼ばれるバリン・ロイシン・イソロイシンをはじめ、グルタミン・アルギニンなどの12種類のアミノ酸3600㎎と8種類のビタミンをスピーディに補給できる。
・１本あたり：約８７円（購入時）
ランナーの頃から愛用。もう十数年も愛用している。
自転車で走る３０分前に１本、走った後に１本服用している。
１年間で、１箱の１８０本が終わる。
”ソラくん”も気になる飲みやすさ。飲まないでスポーツをしたことが無いが、効果はあると思う。
■アミノバイタルＧＯＬＤ （３０本入箱）
「アミノバイタルＰＲＯ」を進化させて、基本ベネフィットはそのまま、リカバーを更に期待できる。
ＧＯＬＤは、ロイシン高配合BCAAを中心とする9種類の必須アミノ酸4000mgが配合されたスポーツサプリメント。
研究結果に基づくアミノ酸配合で、限界までチャンレンジするカラダ全体のコンディショニングに最適。
・スティック1本当たり：エネルギー：18.7kcal、脂質：0.09g、たんぱく質：4g、炭水化物：0.56g、ナトリウム：0.23mg
・アミノ酸の量は、ＧＯＬＤ4000mg ＞ ＰＲＯ3600mg
・ロイシンの配合量は、ＧＯＬＤ(1.6g) ＞ ＰＲＯ(0.54g)
・ＧＯＬＤはロイシン配合量が非常に多いので、疲労回復に効果がある。
・１本：約１２９円（購入時）
新しく発売されたアミノバイタル ＧＯＬＤは、普段は飲まずにレース時に使用する。いずれ、価格が下がってきたら、アミノバイタルＰＲＯから切り替えたい。
■グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 回復系サプリメント(標準200粒)
ハードなトレーニングを目指す人には特におすすめの、まさにエキストラなサプリメント。
アルギニン、オルニチン、リジンといったアミノ酸にハーブ(アシュワガンダ)、亜鉛、ビタミンB6を最適な比率で配合。
就寝前、運動の前後などに、運動強度に応じて摂取量は増減。
・１粒：約１２円（購入時）
自転車乗って疲れた日、寝る前に３～４粒飲んでいる。宇都宮ジャパンカップで、グリコブースの店員さんに勧められたのがきっかけ。
■アミノバイタル パーフェクトエネルギー （130g×6個）
バナナ約2本分(180kcal)のエネルギーを簡単に補給できるゼリードリンクで、スポーツ直前がお勧め。
エネルギー源アミノ酸(アラニン＋プロリン)配合で、後半も途切れない。
後半に差がつくゼリードリンク。すっきりとしたグレープフルーツ味(無果汁)。
1袋（250g）当たり、5000mgのアミノ酸（アラニン､プロリン）を含み、180kcalのエネルギーが手軽に補給できる。
・１本：約１８７円（購入時）
普段は飲まずに、レース直前用。レース１時間には飲んでおきたい。
■ザバス リカバリーメーカーゼリー
運動で消耗するタンパク質と糖質を理想的なバランス（１：３）で配合。
スポーツで酷使したカラダに必要な糖質とたんぱく質を効率的に補給。
スポーツ後にも飲みやすいゼリードリンク。
エネルギー源は消化吸収に優れたマルトデキストリン、たんぱく源はホエイプロテインを使用。
さらにカラダにうれしい5種のビタミンB群を配合。
・１本：約２１０円（購入時）
ランナーの頃からの愛用ゼリー飲料。普段は飲まずに、レースのゴール後使用。
ゴール後の身体の回復に役立っている。
”ソラくん”も、気になるパッケージ。
本体に「運動後の栄養補給に」と書かれているので用途が判りやすい。
■ザバス ピットイン エネルギージェル ウメ風味＆栄養ドリンク風味 （69g）
パフォーマンスの源となるエネルギーを簡単・手軽にすばやく補えるエネルギージェル。
スポーツをする人の立場にたち、高エネルギー補給と合わせて、スポーツ中の発汗で失われるミネラル(Na、K)も配合。
1本で170Kcalの高エネルギー補給ができるジェルタイプ。
マルトデキストリン、3種のビタミンB群、ビタミンCを配合。
汗で失われるナトリウム、カリウムを配合。集中力にうれしいカフェインを配合(栄養ドリンク風味のみ)。
ポーチサイズで携帯に便利で、何回か分けて摂れるキャップ付。
マラソン、自転車、トライアスロンなどの持久系スポーツは勿論、野球、サッカーなど長時間にわたらるスポーツをする方におすすめ。
・原材料（成分）：マルトデキストリン、食塩、クエン酸、クエン酸Na、ビタミンC、クエン酸K、カフェイン、ナイアシン、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、香料、紅花色素、ビタミンB1、ビタミンB6
・１本：約１６５円（購入時）
ランナーの頃から飲んでた。コンパクトなサイズでフタ付きで、１７０カロリーが魅力。
普段のロングライドや、耐久レースで使っている。
その時の体調で、一口だけ飲んでフタを閉め、あとで飲むこともできるし、飲み終わった後は手が汚れないのがうれしい。
飽きないように、２つの味を購入している。
■JUCOLA クエン酸・パワー （10g×14包入）
運動パフォーマンスを低下させる原因になる疲労物質の乳酸を、エネルギーに変換できるサプリメントがJUCOLA（ジャコラ）社の「クエン酸・パワー」。
「クエン酸・パワー」は、クエン酸、アミノ酸、ビタミンB1、B2、パントテン酸の働きによって乳酸をクエン酸回路に取り入れ、 これをエネルギーに変換することでピークパワーを持続し、高いパフォーマンスを実現する。
マグネシウムを配合することで手足の攣りや肉離れ、痙攣に対する効果がある。
「ＪＵＣＯＬＡ」は、常に高いパフォーマンスを求められる、トップアスリートのために生まれた、 新しいサプリメント・ブランド。
スポーツサプリメントとして、運動時の疲労回復剤として活用されることが多く、糖類ゼロな点が特徴。
・1袋あたりのクエン酸含有量は4,000mg。アミノ酸もBCAAやアルギニンなどが1,000mg配合されている。
・１袋：約１１７円（購入時）
自転車に乗ってから、重田自転車店の重田社長に勧められて使用している。「乳酸をエネルギーに変換」、「マグネシウムが手足の攣りに効果」を信じて飲んでいる。
走行会やレース時にボトルに入れて使用。
■ツムラ薬甘草湯(ツムラシャクヤクカンゾウトウ)
痛み止めの頓服薬として昔から使われてきた。
即効性があることで有名で、急激に起こる筋肉のけいれんを伴う痛みに対して使われ、こむら返り（足が急に「攣る（つる）」こと）や、急性の腰痛、下肢痛に用いられるほか、内蔵の筋肉のけいれんに伴う痛みにも用いられる。
・医師の診断を受けて調合された薬。
足が攣った時の速攻薬として、常備している。最近は夜間に足が攣るようになってしまって悲しい。
お守り的に使わずにレースをゴールしたい。
年々増えていく”サプリメント”や”補給食”。
負担も大きい。
来年も自転車レースに出たいと思うと、仕方がない出費。
この歳になると’レベルアップしたロードバイク’よりも”体調の良い身体”が好成績につながる。
「気持ち良かったぁ～」とゴール出来るために”サプリメント”や”補給食”は、欠かせないモノ。
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