アミノバイタルPROを飲む事が多い
一応、飲んで寝ると
翌日元気になってるかなぁなんて思ったりして。。
3/15（日）
夜は、肉コの結婚式2次会
注目は・・・・・まゆげ
と、その前にひと泳ぎ
午後からブラブラとプールへ
4x100 Fr SKP IM
4x25 5set -1'00 SC(フロント/ミドル/リア）ダブルアーム オルタネイト
1x100 IM
6x50 -1'20 板K
1x50 クーリング
6x50 -1’15 板K
1x300 Fr P
12x25 ストロークカウント
2x50 DN
To2350
練習テーマは一応ベーシック＆エンデューランスキック
それと、激しく遅いSCとドリルの実態を暴く事
ぎっぱでは、SC＆DRILLはだいたい-0'40（アイテム有り）
アイテムはブイ以外使えないので、とりあえずブイをはさんで
まずは、フロントSC。。。。。へっ
・・なんと40秒位かかってる
あわよくば-0'45でまわろうと思っていたが、
自分の底力に驚き、一気に-1'00に変更
ミドルSC。。。これは、更に記録を更新
45秒近くかかった。。。恐ろしい
こんなんなら、SCでムダなエネルギー使うより抵抗せずに漂ってる方がマシな様な気がする
リア＆リア交互
これは、30～35秒位。。。でも、三頭筋が疲れる
ダブルアーム
因縁のドリル。。。。が、未だにかなり遅い
40秒位
オルタネイト
これは、思ったより速くって、、、と言っても遅いが30～35秒位
結論：遅い
進行の手助けになるとは思えない。。。
ほんで、板K。。。
以前、肉コに-1'15 1'00KEEPでいっぱいやるようにって言われたんだけど、
イーブンペースで1’00KEEPは現状ではムリという事がわかった
んじゃ、ハードで。。。というのは。。。。ありえない
結局、1'05ペースでキック
速い人って、SCもKも苦手だとかいっても、ちゃんと速いんだよねぇ
やっぱり、基本ができてるんだと思う
そんで、ストローク数・・・最近増加傾向
なんとか歯止めをかけ、減らしていかなくては。。
練習後はアミノバイタルPROを飲んで2次会へ向かった
話はそれるが。。。
先週の土曜の鬼泳速の時
仮に名前をMぴーさんとしておきましょう（Brのはや～い方です）
Mぴーさんは、数週間前の12x50制限タイム有りで、ダブルスコアだった。。。
そんで、久しぶりに練習に来たら今回の18x50だった。。。
そんな練習熱心な方だ
そのMぴーさんが、18x50のメニューを見てアミノバイタルPROを飲もうとしてた
K「あー ドーピングしようとしてる！」
「。。。そんなの飲んだって、半分も持ちませんよ♪」
等と言われていた
さすが・・・鬼だ
肉コの2次会は異次元空間だった。。。
こんな時に
伊豆で宿屋の親父と同棲中のまるけんとか
大阪の地球外生物とか居ないのは
ちょっとさみしい
ノースリーブのニットを着ていたのだが、鬼が隣に来て
腕をモミモミ
そんで、肩の所にあった擦り傷を見て
K「バーベルかなんかあげてきたんじゃないの？ここに傷あるよ」
って。。。。
あ 肉コの眉毛は。。。
眉毛の形に剪定されて・・なんか、変だった
私は、北海道の大地が産んだナチュラルな肉コの方が好きだ
美しい奥さんと、産まれて来る赤ちゃんと
すてきな家庭を築いて下さいね
3/16（月）
TON(￣(oo)￣)SOKU
練習テーマ：乳酸生成
先週は、乳酸耐性の方を行いました
今週は、乳酸生成の方を行います
効果としては、スプリントの最高速が向上すること
二次的効果として、乳酸耐性もあがります
ということで、今週は乳酸を作るだけです
作った乳酸は。。。どうしたらいいんでしょう
やっぱ・・・各自お持ち帰り？ですかね
それとも、結婚祝いに肉コにプレゼント？
乳酸を作るのは。。。辛いです
こんな事しなくっちゃいけないんです
8x25 -2'00 DIVE MAX （25MAXの後、隣のコースへ移って25EASY)
1x100 -4'00 EASY
8x25 -2'00 DIVE MAX （25MAXの後、隣のコースへ移って25EASY)
1x100 -4'00 EASY
4x50 -5'00 DIVE MAX
えーと、たぶんいっぱい作れたと思います
足りない人には、分けてあげたいくらいです
いろんなところに何度も書いてるんだけど
FIAの100Frの後、練習での自分の気持ちに大きな変化があったような気がする
昨日の4x50 MAXも、今までならここで絶対折れてたって思うところから
もう少し先まで気持ちが持つ様になった。。。と思う
ちょっと、粘れる様になったかなぁ？
たぶん、だから今までより練習終わった後疲れてるのかも
ここんとこ、帰りの電車では起きてられなくなっちゃった
やだな。。ヨダレとか垂らして寝てたら。。。。
そして、昨夜はアミノバイタルPROを飲もうと思いつつ
すっかり忘れて、メールを打ちながら携帯片手に眠ってしまっていた
夜中に目が覚めると、メール打ち途中の画面とか
「終了しますか」とかの画面になってる事が多い
一応、飲んで寝ると
翌日元気になってるかなぁなんて思ったりして。。
3/15（日）
夜は、肉コの結婚式2次会
注目は・・・・・まゆげ
と、その前にひと泳ぎ
午後からブラブラとプールへ
4x100 Fr SKP IM
4x25 5set -1'00 SC(フロント/ミドル/リア）ダブルアーム オルタネイト
1x100 IM
6x50 -1'20 板K
1x50 クーリング
6x50 -1’15 板K
1x300 Fr P
12x25 ストロークカウント
2x50 DN
To2350
練習テーマは一応ベーシック＆エンデューランスキック
それと、激しく遅いSCとドリルの実態を暴く事
ぎっぱでは、SC＆DRILLはだいたい-0'40（アイテム有り）
アイテムはブイ以外使えないので、とりあえずブイをはさんで
まずは、フロントSC。。。。。へっ
・・なんと40秒位かかってるあわよくば-0'45でまわろうと思っていたが、
自分の底力に驚き、一気に-1'00に変更
ミドルSC。。。これは、更に記録を更新
45秒近くかかった。。。恐ろしい
こんなんなら、SCでムダなエネルギー使うより抵抗せずに漂ってる方がマシな様な気がする
リア＆リア交互
これは、30～35秒位。。。でも、三頭筋が疲れる
ダブルアーム
因縁のドリル。。。。が、未だにかなり遅い
40秒位
オルタネイト
これは、思ったより速くって、、、と言っても遅いが30～35秒位
結論：遅い
進行の手助けになるとは思えない。。。
ほんで、板K。。。
以前、肉コに-1'15 1'00KEEPでいっぱいやるようにって言われたんだけど、
イーブンペースで1’00KEEPは現状ではムリという事がわかった
んじゃ、ハードで。。。というのは。。。。ありえない
結局、1'05ペースでキック
速い人って、SCもKも苦手だとかいっても、ちゃんと速いんだよねぇ
やっぱり、基本ができてるんだと思う
そんで、ストローク数・・・最近増加傾向
なんとか歯止めをかけ、減らしていかなくては。。
練習後はアミノバイタルPROを飲んで2次会へ向かった
話はそれるが。。。
先週の土曜の鬼泳速の時
仮に名前をMぴーさんとしておきましょう（Brのはや～い方です）
Mぴーさんは、数週間前の12x50制限タイム有りで、ダブルスコアだった。。。
そんで、久しぶりに練習に来たら今回の18x50だった。。。
そんな練習熱心な方だ
そのMぴーさんが、18x50のメニューを見てアミノバイタルPROを飲もうとしてた
K「あー ドーピングしようとしてる！」
「。。。そんなの飲んだって、半分も持ちませんよ♪」
等と言われていた
さすが・・・鬼だ
肉コの2次会は異次元空間だった。。。
こんな時に
伊豆で宿屋の親父と同棲中のまるけんとか
大阪の地球外生物とか居ないのは
ちょっとさみしい
ノースリーブのニットを着ていたのだが、鬼が隣に来て
腕をモミモミ
そんで、肩の所にあった擦り傷を見て
K「バーベルかなんかあげてきたんじゃないの？ここに傷あるよ」
って。。。。
あ 肉コの眉毛は。。。
眉毛の形に剪定されて・・なんか、変だった
私は、北海道の大地が産んだナチュラルな肉コの方が好きだ
美しい奥さんと、産まれて来る赤ちゃんと
すてきな家庭を築いて下さいね
3/16（月）
TON(￣(oo)￣)SOKU
練習テーマ：乳酸生成
先週は、乳酸耐性の方を行いました
今週は、乳酸生成の方を行います
効果としては、スプリントの最高速が向上すること
二次的効果として、乳酸耐性もあがります
ということで、今週は乳酸を作るだけです
作った乳酸は。。。どうしたらいいんでしょう
やっぱ・・・各自お持ち帰り？ですかね
それとも、結婚祝いに肉コにプレゼント？
乳酸を作るのは。。。辛いです
こんな事しなくっちゃいけないんです
8x25 -2'00 DIVE MAX （25MAXの後、隣のコースへ移って25EASY)
1x100 -4'00 EASY
8x25 -2'00 DIVE MAX （25MAXの後、隣のコースへ移って25EASY)
1x100 -4'00 EASY
4x50 -5'00 DIVE MAX
えーと、たぶんいっぱい作れたと思います
足りない人には、分けてあげたいくらいです
いろんなところに何度も書いてるんだけど
FIAの100Frの後、練習での自分の気持ちに大きな変化があったような気がする
昨日の4x50 MAXも、今までならここで絶対折れてたって思うところから
もう少し先まで気持ちが持つ様になった。。。と思う
ちょっと、粘れる様になったかなぁ？
たぶん、だから今までより練習終わった後疲れてるのかも
ここんとこ、帰りの電車では起きてられなくなっちゃった
やだな。。ヨダレとか垂らして寝てたら。。。。
そして、昨夜はアミノバイタルPROを飲もうと思いつつ
すっかり忘れて、メールを打ちながら携帯片手に眠ってしまっていた
夜中に目が覚めると、メール打ち途中の画面とか
「終了しますか」とかの画面になってる事が多い
