7月10日（晴 あぢ～）

あー

もー

ずーーーーっと

涼しくなるまで夏休みだといいのに



でも・・・

まだまだ序の口なんだろうな・・・

この暑さ



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先週金曜日・・・

朝ウェイト、夕方小学校プールで自主練

肉コに言われたBcのドリルをせっせとこなしてみた

少しでもいいからすぐに何か変化があればうれしいのだが

一朝一夕どころか365朝365夕経っても変わり映えしないような気がする

でも、言われたことはやるのだ

他にどうしていいかわからないから(笑)



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土曜日・・・八戸へ

寒いという予備知識はあったが、予想を超えたアホみたいな寒さだった

しかも、雨風がひどい


昼食は、お嬢1夫婦と一緒に八食センターで回転寿司



う～～～～～ん、満たされた


マンションへ戻って一休み

今度は叔母が訪ねてきた（八ばあの妹）

夕方まで歓談

八ばあに夕飯を食べさせて、施設へ送っていった


帰りに温泉に寄り足つぼマッサージを受けた


なんとなく極楽風に感じるだろうが、実際はぐったり

そして、落ち着いてみたら、自分の夕飯がほぼ無に近いことに気づき

冷凍庫をほじくって飢えをしのいだ


雨が降ってて寒いので調達に行くは嫌だったし



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日曜日・・・早朝に八ばあに会いに行き、10:15の飛行機で東京へ


昼過ぎに家に着いたが、お嬢2は出かけちゃったし、ダンナは居ないし

なんだかゴロゴロしてるのももったいないので、小学校のプールへ


信号待ちしてるだけで汗が流れてきた

でも・・・

そんな暑さが嬉しかった


数時間前まで部屋の中でフリースを着てた事を思うと

これが7月だよって感じで


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月曜日・・・なんとなく疲れがどっと出た感じ

だるくてしょうがないし、身体から力が湧いてこない

八戸から持って帰ってきた書類の整理＆仕事で夕方も遅くなってしまい

どどはキャンセル


かる～く気分直しにｳｫｰｷﾝｸﾞ


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本日・・ようやくペースが戻ってきた感じ


なので、朝、何年かぶりに走ってみた

3Kmちょい　

数年前に走っていた時とは、走り方が全然違う

気を付けてることは、体幹のひねり(足との連動）と上方向へ吸い込むような感じの腹筋
そして腕を無駄に振らない事

なんとなく歩幅が狭くなってスピード感が無い気がするのだが、実際には疲れないしそんなに遅いわけでもないようだ

そして、トミーさんに紹介してもらったソール・・

先週の火曜から使っているのだが、だんだん靴、足になじんできた


「足」に神経を使うようになったよなぁ・・

靴ひもの結び方とかも、この部分は外側をぐっときつめにして、足先の方は指が自由になるように緩くとか、考えるようになったし


ちょっと、いろいろ楽しいかも

でも、長くゆっくりっていうのはやる予定はない

MAXで5Kmかな

当面3Kmでスピードを上げていきたい


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昨日どどをさぼったせいで、木曜まで練習は無し状態になってしまった

まあいっか・・

そんな時があっても