感情を抑制しすぎると自律神経のコントロールがうまくいかなくなる
特に怒りを我慢する事は鬱病の原因になる
感情表現はオーバーアクションなくらいがよい(日本人は下手な人が多い)
怒った時、物を思いっきり投げつけたりするのは効果がある
と、昨年度最後のPTでトレーナーが言っていた
そう言われてもなぁ
控えめな性格のびが山としてはなかなか難しいものがある
特に怒りについては、ホントに頭に来ると喋らなくなってしまう傾向がある
物を投げつけるなんて、そんなこと…
いゃ〜ん
できな〜い
＊＊＊＊＊＊
さて、無事年末年始の行事も終わり
1/4にはスポクラも営業が始まったので、早速行ってみた
まずはPTから
身体の歪みを調整しながらのウェイト一通り
その後はちょこっとプールからのお風呂
ふんふんふん♪ってな感じで脱衣所へ行くと、プール系の友達が2人
友1「あ、ちょうどいいところへ来た」
び「。。。(こういうシチュエーションはあまりいい事はない)」
友1「2/23にセンマスあるんだって♪！」
び「へー」
友1「リレー出ようよ！」
び「えー 1月も3月も大会でるからなぁ…」
友2「でましょうよー！誰よりも大会出てるじゃないですかっ！」
び「うーん 私身体弱いしー」
友1.2「あはははははは」(なぜ笑う‼️)
び「まあ、話はとりあえず聞いた」
友1「話はしたからね」「あ、長水だから」
び「は？。。」「病弱だって言ってるじゃん！」
この日はこれで話は終わった
＊＊＊＊＊＊
木曜は翌日のどどのため、筋肉痛を少しでも減らそうとストレッチなんかして気楽に過ごした
金曜…どど
あまりにも久しぶり過ぎて、木曜の夜練習へ行く夢を見た
行ったはいいが身体が思うように動かずまともに泳げないと言う不幸な夢だった笑
とりあえず病み上がりだし、トータルで1,500くらいになるようメニューを端折ろうと思ったのだが、配られたメニューを見ると端折るような箇所がない
4x25のダッシュを2本にしようかな
とか思ってるうちにうっかり4本泳いでしまい、鬼にラストの50やめておく？って聞かれたんだけど…
実はこのために練習に来たってこともあり
泳ぐ！と応えて…
結局、全部泳いでしまった
練習後は思った程酷い疲労感もなかったので翌土曜のDGBも参加する気満々だった
＊＊＊＊＊＊
どどの後、いつものようにスポクラのお風呂へ
この時間はみんなプールプログラムに参加してるから、お風呂は空いている
はずだった…
浴室のドアを開けるとやけに混んでいる
聞くと、時間が変わったとのことだった
友1が入ってきた
リレーを一緒に泳ぎたいと言う人も来てるから話してみてーと言ってた
で、まあその人に話しかけたら
楽しみにしてるね
って…
そして、バッタでしょ？って私を指差した
ちょっと待て！
なんでそうなる！
私は病弱だって言ったじゃないか！
みんな
だってバッタ泳げないもーんとか言うし
(だったらメリレなんて組むな！笑)
だいたい私は出るとは言っていないのに…
でも、まあ…親睦という事で出てもいいかなとか思い始めた
で、私がバッタなら1分かかるからね！と言った
友1が笑った
本気で言ってるのがわかってもらえないようだ
＊＊＊＊＊＊
昨日…土曜日
DGBに行く気満々で家事をしていた
なんとなく腰が張るなとは思っていた
でも、この症状は年末から続いていたので、あまり気にしてなかったのだが、身体を捻ったらぎっくり寸前の感じになった
色々やってみたけど、1週間後に大会あるし大事をとった方がいいと思い練習はキャンセル
ほんとに思うようにいかない…
やっぱそろそろ練習の強度を見直さないとダメなんだろうなと思った
壊れたら何もできなくなっちゃう
ようやく、きつい練習を避ける人達の気持ちがわかってきた🤣
で、この日は夕方近くまでセンマスリレーの話
もう3年も大会出てないし、自分は70区分なのに240のリレーとか私って可哀想とか言ってた友1が
ところでリレーってメリレだけ？
4x50のフリレも4x100もあるよー
まあ、4x100のメリレはなしだろうけど笑
などと言い始めた
私としてはメリレでバッタ泳いだら、個人種目棄権しちゃおうかなくらいの気分だったのだが…
そのうち、4人がセントラルで登録したら、必ずしもセンマスでリレー出なくても、他の短水路でもいいんじゃないかってなって
(センマスの参加費が高くって、そこまでして出る？って雰囲気も漂った)
友1以外は短水路の方がいいって事で
びが山は、初めてスタワンではないチームで3月の都マスに出ることになった
こう言うのもありだよなって思った
スポクラの練習会にはほとんど参加してないけど、プールでは仲良しのメンバーではある
＊＊＊＊＊＊
今日はだいぶ腰も回復した
夕方アローズで仕上げてもらって、明日から元気に泳ぎたいものだ
＊＊＊＊＊＊
ダンナが最強力粉で焼いたイギリスパンをめちゃくちゃ気に入ってて、おやつにまでトーストして食べるもんだから供給が大変である
毎回2斤ずつ焼くのだが、あっという間になくなってしまう
でもまぁ‥喜んでるんならいいか
さて、焼けたかな🍞
