天高く馬肥ゆる秋★ダイエットは永遠のテーマなのか

「成功したダイエット法を教えて！」という

興味深いお題がありましたので

参加してみることにしました。

 

「ダイエット」

 

昔から何だかんだと試してますね(笑)

女性にとっては永遠のテーマかも

 

若い頃は

ダイエットだけで

体重を落とすことばっかり考えていましたが

今は

やっぱり有酸素運動して燃焼させたり

筋肉を増やして

メラメラ燃やす力をつけなくちゃダメなんだと

わかりました。

 

そしてプラスダイエット。

 

運動して燃えやすくなってきた時期から

ダイエットを始めると

うまくいきます

(あくまでも個人的な感想ですが・・)

 

去年やっていたのは

「８時間ダイエット」

だいぶ前に話題になっていたダイエットですよね。

 

一日のうちの８時間は普通に食べてよくて、

残りの１６時間は何も食べずに過ごすというものです。

 

うちは夕食が早くても大丈夫なので

１７時に食べて

翌朝の９時までは胃を休ませました。

夜は寝るまでに飲み物(珈琲など)を飲むくらいで

全然平気なのですが

朝がね

９時ではかなり待ち遠しいんですよね

 

だから途中からは８時頃にしていましたが、

一ヶ月で３キロくらいは減りました。

 

昼間は

まあ食べ過ぎないように気をつけるくらいで

普通に食べていましたが、

８時間の間に三食食べるのは

間隔が短い気がしてけっこう大変でした。

だから自然と食べる量も控えめになるのでしょうかね。

 

その後、私は

スポーツクラブ通いにハマっていましてね。

ガンガン運動すると

ドンドンお腹が空くタイプなので

いつの間にか元に戻ってしまいましたね

 

でも

私の行きつけのサロンの美容師さんは

このダイエット法で

私と同じくらいの時期に初めて

今では１０キロほど痩せていましたよ。

 

このダイエットは

始めるとすぐに２～３キロは

バタバタと落ちると言っていました。

私もそれは実感してます。

 

でも大切なのは

腹八分目で満足できるような

食生活が続けられるかどうかなのでしょうねぇ・・

 

 

ああ・・

食欲の秋。

 

空気も美味しい。

ご飯も美味しい。

おまけに胃腸が丈夫ときてる。

 

私にとってダイエットは

やはり永遠のテーマなのかもしれません

 

*

 

次回はもうひとつのダイエットを

ご紹介したいと思います。

よろしければまたお付き合いくださいね