令和二年 初、激坂練習会

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

さて、今年のランニング初めは元旦に１０ｋ走ってからスイミング１ｋこなしてきました。

久しぶりに、泳いだので夜中に体の疲れがピークに、ものすごい倦怠感。

疲れました。

さて今回（1月11日）は、共通のマラソンを通し”FBや各種催し物”で、知り合いに

なった地域のお友達と、今年初めての練習会を行いました。

場所は、年末に下見に行った「宇津峰山」

”市民の〇・駐車場”からR4９線に交差点へ、目の前にあった神社に参拝。

♯階段登り♯

ガラガラと太鼓もぶら下がっていました。



きつかった階段登り「歩くな！走れ！」の黄色い声。



しんどかったです。

さて、宇〇峰山へつながるロード。前回は、山道を行きましたが

今回は舗装道路。

延々と続く「登り・激坂」走るというより

歩くのが精一杯の”たけちゃんマン”でした。

息がつくのがのやっとの登り、ロードでは味わったことなかったです。



やっとの思いで、舗装道路の終点やっと息を吹き返しました。

（写真横で見ずらいですが、見てください）


水飲み場でちょっと休憩



山頂に向け登山コース選択⇒移動コースです



お決まりの山頂での写真です。




本日のコースです。（前回とちょっと違います）



今回は、ランニング後のお楽しみ会。

”肉”以外すべて、たけちゃんマンの”なんちゃって農業”

で作った野菜が、たくさん入った”イモ汁”

それから、始めて作った”タクワン”とで塩分補給。



皆さん喜んで食べてもらったので、うれしいです。



練習会を早々に切り上げ夜の部へ準備のため解散。

今回、練習会には参加できませんでしたが、

地域のお友達が集まってランニング談話に終始楽しく交流

することができました。






おしまい。

最後まで読んでくれてありがとうございます。

また見てね。

令和元年 走り納め

令和元年の走り納め、昨日の雨で今日はどうかなぁ～と心配。

年末休み中に１００ｋ目標に頑張っていますが・・・？

まだ５０ｋぐらいかな

疲れた身体に鞭打って、地元の宇津峰山にトレラン練習とちょっとした下見

今年のトレーニングの走り納めしてきました。

午前中は、とても暖かくて走っていても汗ダクダク。いい天気でした。

景色とても良かったです。



コースは、計測忘れて途中からですが、こんな感じ。１３ｋ～１４ｋかな。



高低差もハンパなかったです。

脚パンパンでした。

途中、美味しい清水で、ちょっと休憩。

一緒に走ってくれた"Uさん"ありがとございました。



宇津峰山頂から皆さんにご挨拶。

今年、1年間ご愛読していただきありがとうございました。

また、来年もよろしくね。



最後まで読んでくれてありがとうございます。

お花見Run・ラン・らん

4月6日、毎年恒例になったスポーツショップ　（On）

Beech Forest主催の「お花見Run＆Beer」に参加してきました。



Onのシューズ一色。地味な色今回なしでした。



今日は、お天気も良く桜満開かなぁ～と期待してましたが。「咲き始め・つぼみ膨らむ」でした。



今回参加した皆さん！

楽しく「さくら満開」のイメージで楽しく”ランニング”できました。

桜ってとても、楽しくしてくれますね。



ごめんなさいね。たけちゃんマンの指示ですから



いつも参加してくれている「大さん」

今回は、ちょっとした事故で大変なことになってしまった「大さん」に

「早く良くな～れ！！」メッセージ

皆でメッセージです。




ちょっと照れますね・・。待ってるよ。



最後は、サンドラ



（ブログの都合上、全員は載っけれませんので、すみません。）

さて、花見と言えば開成山公園、名物「源平だんご」🍡

しっかり、無意識にポーズはわすれていません。



さて、２１世紀の森公園から開成山。

次にいくのが、五百淵公園途中待ち伏せして、隠し撮り⇒全然バレバレ








五百淵公園　来週が見頃ですね。





酒蓋公園手前の坂道ダッシュ！！




さすが、ウルトラ・マラソンの達人。水さん「いい脚してます。」⇒惚れ惚れしますね。



最後に、荒池公園の桜を見学。昨年はこの時期満開でしたのにね。


それでも、楽しくおしゃべりしながらのランニング。






ピントがずれちゃった・・・。

持ってるねサンドラ・・・・。？




最後は、みんなで

残り物のコーラをいただきました。（おっと失礼）

だんごとコーラとても美味しくいただきました。


最後まで読んでくれてありがとうございます。

次は、千本桜を見てくる。ぞい。ぞい。

いわきサンシャイン試走会３０ｋ。脚にキータ～！！

1月19日シューズショップ「On_Beach Forest」さん主催のいわきサンシャイン

マラソン大会の試走会に参加してきました。

昨日は強風で今日もちょっと心配しましたが、風が弱まり最高の

ランニング日和でした。



Beach Forest　レーチェル店長のご挨拶。



今回3回目となりますが、今年は70名を超えるランナーさんが参加され

それぞれのスピードで、楽しみながらアクアマリンから出発！！







本来は、スタートからアクアマリンまで２５ｋ。

アクアマリンから日産折り返しアクアマリン（ゴール）１７ｋです。

練習会では、アクアマリンから日産に向かう産業道路。（１７K）

それからアクアマリンから江名港の折り返し（１３K）の３０ｋです。

徐々に脚と身体に変化がくるところを練習しました。

まずは、走り始めなので、楽に走れます。

また、みんなで走ると楽しいいですね。





日産での折り返し地点。みなさーん水分補給でーす。



ここまで１７ｋあっという間でした。



水分補給後、江名漁港へ出発！！



今回、フル初めての挑戦。まだまだ余裕だよね。



また、ガチで大会本番をイメージした走りの皆さん。凄いです。



気合だけは負けないぜ！！



楽しく走れるから、完走もできるのだ！！



三崎公園　イチゴ・トマトエイドステーション手前にある激坂！今年はどう攻めますか？？

歩きますか・・・？？



最後まで待っていてくれた、スタッフの皆さんありがとうございました。



一番最後のゴールでした。



皆さん、自分の目標に向け、楽しめた試走会でした。

楽しい試走会ありがとうございました。



大会まで、あと２０日。

怪我のないよう練習しましょう。

元気な、お顔で再会を楽しみにしています。

最後まで読んでくれてありがとうございました。

2019年お正月休み

2019年あけましておめでとうございます。

今年も、「たけちゃんマンブログ」よろしくお願いします。

今年も、元旦から練習会を計画！

のんびり走って、温泉で”まったり”を目標に開催。





皆さん中々忙しいようで、参加がいまいちでしたが、早くスタートして後から追いかける。

そんな”ウサギとかめ”の競争で楽しかったです。

ランニング後は、温泉につかり”のんびりした正月”。

施設は床暖なので、”ニューイヤーマラソン”を見ながら”まったり”。





1日は、ゆっくりと身体の休養です。

4日は、トライアル練習（水戸さんパーク）
　


4日除く2日～6日まで、毎日ランニング。

こんなところを重点に練習してきました。

阿武隈川沿いの堤防のランニングから





牡丹園ウラの坂道・三往復の練習。きついす。



フル完走目指して、自分への課題です。

”チコちゃん”で完走するぞ！



衣装は完璧なんですけど・・・？

おかっぱ頭どうするか悩み中。（かつらをかぶると金太郎になってしまうのだ。）

一度格好も含め試着して、走ってみたいもんです。

まぁ　こんな感じで、今年も、健康第一でいろんな大会にチャレンジしたいです。

皆さんのご健康と幸多き1年でありますよう心よりお祈りいたします。

皆さん～楽しみに待っててね。