親子3人、腰痛ベルトの厄介になってます

腰痛を起こさない程度に除雪機を動かしています。メッシュ製の腰痛ベルト結構有効です。背筋がピンと伸びて腰痛がらくになります。カミさんの腰痛は脊椎滑り症ですので頑固なもの。新聞に書かれた腰痛ストレス学説では私のせいにして、シップを貼って今日も筋トレに通っています。

車の雪降ろし中、ぎっくり腰になり整形でヘルニアと言われた娘も私と同じサイズの腰痛ベルトを使っています。腹囲が私やカミさんのサイズで合うようになったんでしょう。腹囲の判定基準では男性が８５センチ以上、、女性が９０センチ以上でメタボの一つの条件になりますが、私は基準に入りません。

私達親子の腰痛を悪化させている共通の要因は、脊椎の支持組織の筋肉の脆弱さでしょう。整形外科医の指導に沿って無理なく支持組織を鍛えて行こうと思っています。「骨はきれいだよ」と私は言われていますので、バランスよく歩いたり、腹筋をつけたりでトレーニングにつとめていこうと思っています。体重は術前に戻って安定しています。

中学時代のスキー長距離レースで鍛えた筋力が年老いて落ちてきていますので、釣りの為に復活させようと思っています。雪の降る間は、除雪で鍛え、雪が落ち着いたなら、釣り仲間オノちゃんが通っているプールで全身の筋力を鍛えようと思っています。目的なく歩くのは苦手ですので、歩くスキーコースも近くにあれば試してみようかなとも思っています。もうすぐ両腕が自由に使えるようになるというのは嬉しいことです。皆さんはそのようなことを考えてもいないでしょう。