45分クッキング（ふちゃんぷる～）

前の前のごはん。



・ふちゃんぷる～
・ベビーリーフサラダ
・レンコンきんぴら
・さつまいもサラダ
・炊き込みご飯



ふちゃんぷる～



ベビーリーフとツナ、自家製にんじんドレッシングで。



れんこんきんぴら
ナンプラーで味付けし、鰹節をかけて。



蒸したさつまいもとレーズンを
塩麹と少量のマヨネーズで和えたもの。



炊き込みご飯。



ありがとうございました。