45分クッキング(かぼちゃ豆乳シチュー)

・かぼちゃ豆乳シチュー
・里芋と大根のゴマ味噌和え
・ベビーリーフサラダ




かぼちゃ豆乳シチュー

究極簡単豆乳シチュー
ホワイトソース無しで作りました。

１）圧力鍋に具材を入れて、少な目のスープで煮込む
　　（味付けはここで）
２）ふるった小麦粉に豆乳を入てよく溶かす
３）１＋２　少し煮込む
とろとろシチューの出来上がり。





里芋と大根のゴマ味噌和え






ベビーリーフとさつまいものサラダ





ありがとうございました。