登山の後の手のむくみ

藤原岳の下山中、配偶者に、「山に登った後、両手がパンパンに腫れるのはどうしてなの？」と、聞かれた。

エッ？両手が腫れる？？？

私は、大量飲酒の翌日に顔がむくむことはあっても、山に登った後に、手が腫れるなんて感じたことが無かった。それで、何を言っているのだろうかと首をかしげたのですが・・・・でも、その直後、・・・・自分の両手を見てびっくり仰天！！

腫れているじゃないですか、両手ともに。その上、じわーんと軽いしびれのような違和感までありました。

あららー、俺の両手、腫れてる！！

何故なのだろう？？？？・・・・

両手の位置が日常よりも少し低くて、手を振って長時間歩いたから、重力と遠心力（慣性力）のせいで、手の末端部分に水分が貯留した？

うーむ、それから、リュックを背負っているから、そのベルトで圧迫されて静脈の還流が妨げられた・・・それくらいしか思い浮かびませんでした。

帰ってから、ネット検索してみたら（山の上では、スマホの電池切れが心配でしたので）登山後の手足（全身）の腫れに関する質問はたくさんアップされており、それに対するしっかりした答えも上がっていました。

https://yamahack.com/4425

ここには、6つの原因が挙げられています。私が挙げた、ベルトなどによる締め付けも原因の一つだと思われます。他のページにそんなことも書いてありました。いろいろな原因があるのですねぇ。

脱水やエネルギー不足も大きな要素なのですね。まめに水分補給、エネルギー補給していたつもりなのですが・・・

ネットは、手の中に納まる巨大図書館、知識の宝庫ですね！！

BCAA分岐差アミノ酸の摂取も良いようです

https://www.otsuka.co.jp/a-v/sports-recovery/trekking.html

https://yamatabitabi.com/archives/17085/

山遊び塾　よいよい川上　の山岳ガイド竹中さん達が、山行時にこんなの配ってくれていましたねぇ
【公式】関西・奈良エコツアー 山遊び塾 ヨイヨイかわかみ (yoiyoi-kawakami.com) 

早速、ネットでポチッとしちゃいました。次回の山行から持参するつもりです。