今度こそ！ まじめに減量、減塩（出来るかな～？）

今日も、血圧がなかなか下がらず、２０回位計測して会社の規定内の数値で収めた。

３０分位掛かった、

給食で野菜を食べられず昼休みまで居残りさせられている児童の様だ、、、。

追加された薬の効果が出るのは、これからだと思うけど

やっぱり痩せないと、、、。

単純に、１キロ痩せると血圧２下がるらしいです（怪しげネット記事から引用）

１０キロ痩せれば２０下がるのかしら？？？

後は減塩か～、家で使ってる醤油とかは既に減塩だけど

そうゆう事じゃ無くって基本使わない様にしないと、、、。

どうしても使う場合（？）は味が変わる気がして使って無かった醤油スプレーを久し振りに使うか、、、。

掛け過ぎ防止で刺身とかには有効！

過去記事
2015.06.13

しょうゆスプレー - 蜘蛛の糸

 

本丸は運動ですが

基本、仕事の日は１６時間以上拘束時間有るから無理＞＜

休みの日に体動かすしかないか、ジムとか通ってる同僚も居るみたい

しばらく行ってないプール久し振りに行ってみる？

ただプールで泳いだり歩いたりするのがスマホ使えないから割と苦痛、、、、。

単純作業する時はラジオとか音楽が必要じゃない？

まぁ、妄想で乗り切るか、、無目的に泳ぐって情緒不安定になるんだよね、、、、。

後は秋に入ったので花の写真を撮りに行けばウォーキングにもなるかな？

今ならコスモスかな？　彼岸花？　そして紅葉、黄葉も撮らなきゃです📷

こっちの方がプールより楽しめそうだけど運動効果はどうだろう？？？

 

基本、ダイエットって始めた直後は割と減るけど直ぐに壁に当たって

なかなか減らない日々に挫折して反動で

「チャーシュ麺大盛りの半チャンセットで！！！」

言いがちだけど言わない様にしないとね、、、、。

炭水化物＆炭水化物だしね、、、、。

ラーメン単品でも凶悪過ぎるのも有るから、、、。

しばらくはラーメン断ちします！（多分）

 

ただ、発泡酒だけはヤメるのは無理そう、、、。

次の日休みの日は飲みたい＞＜
アルコールも当然、血圧上昇の原因なんですけどね

 

追伸
心残りは、この前家で食べた熊本ラーメンは微妙だった、、、、。
　


冷凍でしばらく経ったチャーシューを使ったのが良く無く
冷凍焼けというか傷んでて慌てて口から出してしまった、、、。
冷凍すれば良いってもんじゃないね、、、、。
スープの味とかは覚えてない展開になってしまった、、、、。