食育

今回は食事で何を食べたら身体によいか！という事を述べて行こうと思います。

よくテレビや雑誌でこれを食べれば○○に効きますよ～と、良く耳にすると思います。ただ情報が多すぎて、いったい何を食べたら良いのか迷ってしまうのではないでしょうか？
そんな時簡単に覚えられるキーワードがあります。
大きなキーワードは
和食
日本人に一番あった食事でいろんな病気の予防をしてくれます。
具体的なキーワードは
ま・ご・わ・や・さ・し・い
なんだそりゃ～と思われた方、多々おられると思います。
一つ一つ書いていきますね
ま～　　まめ
ご～　　ごま
わ～　　わかめ
や～　　やさい
さ～　　さかな
し～　　しいたけ
い～　　いも
　　　　　　　　　　　　　　　　

こういう覚え方をしていると、分かりやすいでしょ。
毎食時にこれらの品を１～２品入れることによって健康が保てると思いますよ。
ぜひ覚えて実践して下さい。

ぐる～～　お腹減った～　早く家に帰ってまごわやさしい食べよ～と
それでは、また
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