基礎代謝３

こんにちは、すごく温かくなりましたね
桜の花も今週中には咲くと思います。花見をしながらお弁当とお酒など、想像するだけでよだれがでてきます。
しか～し、食べすぎには注意しましょう（お互いに・・・）

では、今回も前回に引き続き代謝の上げ方、
食事誘導性体熱産生の事を述べていきます

食事誘導性体熱産生
の違いとは食後の体温上昇の仕方によって同じ食事をしていも、太りやすい人とそうでない人に分かれるという事です
（これが上がると食べても太りにくい）

食事誘導性体熱産生をあげるためには体温を上げることが１番だそうです（低体温の人）
体温を上げるためには
①食事
体を冷やすもの（夏野菜・砂糖・水分の取りすぎ）をさける
②運動
特に食事をする前に運動をしたほうがいいそうです
③お風呂
半身浴をしてゆっくりつかり、お風呂からあがると塩を入れたぬるま湯を飲む

低体温の人は体温を上げて太りにくい体を手に入れましょう
中央カイロプラクティック院堺