冬の体温調整

こんにちは、中央カイロの安田です

いよいよ寒い冬がやってきましたがいかがお過ごしでしょうか？

寒いときは、暖房や機能性下着（ヒートテック）などに頼りがちですが、

過度の保温は寒さに対する身体機能を弱めてしまいます。

また、厚着で暖かすぎると、身体の放熱反射（体熱を放射する反射）が強くなり、

逆に冷え込んでしまうそうです。

ではどうしたら良いかというと、

なるべく薄着で過ごし寒さに体を当てる事で、寒さに対する身体機能は上がります。

（風邪をひかない程度に）


ポイントは

①首、腕、太ももが冷やされると体を温めるセンサーが働くのであまり保温しない

②お腹は冷やさない

③手や膝から下は冷やさない。

ポイントをまとめると、

上半身はなるべく薄着にして、ベストなどをを着て、

下半身は薄めのズボンにレッグウォーマー、

靴下といったところでしょうか（靴下も５本指の靴下がおすすめ）（ＣＳソックス）


ネットで調べてるとショートパンツが最高とありましたが、これはさすがに勇気がいりますね

まあ厚着になり過ぎない程度から始めて、気持ちよく冬を乗り切れれば良いですね。


では、また

中央カイロの安田でした