相変わらず睡眠不足なんやけど（友達の家ではぐっすり寝れるのが謎）、この頃夕食後に激しく寝落ちする
スポクラ行く日はお昼ご飯食べそこなう事多くて、そのうちにお昼ご飯特に食べなくてもお腹空かない体になった
で、当然晩御飯の時間は早くなるんやけど、そうなったらそうなったで
もうね～８時ぐらいからテレビ見ながらソファーで速攻寝落ちしてる
もともと睡眠時間短いから、当然日付変わってから起きてそれからが寝れない
この６時間のタイムラグがなかなか消えないんよね～
今テレビで食後の眠気は糖質疲労というテーマやってるけど
私そうなんやろなぁ～
昨夜もやっぱり夜中過ぎに起きちゃって
録りためたビデオ見て、それでもまだ夜が明けるには時間があるんで
真夜中に換気扇の掃除
初めて自分で解体して掃除してみたら、シロコファンの汚れ落としに意地になっちゃって
真夜中というのもあってか全集中でひたすら磨く
おかげではかどったわ
昨日は来月の石垣島への旅ランの打ち合わせ
プリンパフェは頼んだら売り切れです～
とのこと
そこでやめときゃいいのに、パフェ食べたさにピスタチオと桃のパフェにする
これがあかんのよ
日頃から糖分控えないと
血糖値を抑える方法、ベジファーストとカーボラストだって
野菜を最初に炭水化物を最後にってことやけど、そもそもが早食いやから最初と最後に時間差はなく
私の場合、意味ないような気がするねんけどなぁ
アクセス
私も他人事ではない危機感を感じました。
どうか、ご自愛下さいね。
ご健康の維持をお祈りしております。
お互い気をつけましょう
興味を引かれて伺いました😊
もちろん食べないのが一番ですけど、
シナモンには血糖値の上昇を緩やかにする効果があるそうです。
外食では無理ですけど、お家で甘いものを食べるときに振りかけたりお茶に入れたりして摂取してみてはいかがでしょうか。
羊羹とか干し柿、甘いものにはたいてい
シナモンは合います😊
それと、小耳にはさんだ程度の情報ですが、
よもぎ茶には糖質による老化（炎症）を消す効果があると聞きました。
そう聞いてさっそく私も買いました。
あいにく薬局で急に買ったものなので、
よもぎ茶と書いてあってもハトムギなどが配合されたものなので、効果はあまり分かりません。
Amazonなどではよもぎだけのよもぎ茶を売ってるので、良かったら試してみてください。
（私も今のパックが終わったらそちらを注文します😅）
お体に気をつけて、これからも若々しくお過ごしになれますように😊
突然すみませんでした🙏
たくさんの情報を有難うございました
シナモンやよもぎ、どちらも大好きです
そんな効果があるんですね〜知りませんでした
パンはシナモンロール好きだし、シナモンシュガーをトーストにかけてるなぁ〜ですが、どちらも同時に糖質たっぷりやん〜と反省😣ついでによもぎ団子も大好物
糖分抜きでシナモン、よもぎを摂取せねば笑