食事療法を始めて約３ヶ月たちました
その間で、我が家の食事は、すご～く変わりました。 
そして そのおかげで、
ダンナちゃんは１３．５キロ減、娘ちゃんは背が伸びているのに体重は増えてないし、私もピーク時から５キロ減りました
息子ちゃんは相変わらず痩せ気味ですが、間食が減って、野菜嫌いがマシになってきました。
毎食、きっちり食べながら痩せられるなんて思ってなかったです
朝食を抜いたりしたのが、かえっていけなかったみたいです。夜にめちゃ食いしてしまって、全部 身になっていたようです
こってりした洋食料理を作って食べるのが、我が家流でしたが、あっさり和食料理が中心になりました。好みって、変わるものですね・・・
身体に優しい健康食を、これからも作っていきたいです
晩ご飯 ５３０kcal
