晩ご飯 ５２９kcal
おとついの晩ご飯です。睡魔におそわれて、ブログ書かずに寝てしまいました
厚揚げと牛肉のウスターソース炒め・アスパラガスのきんぴら風・ブロッコリーのおかかサラダ・具沢山スープで、カロリー・バランス共にＯＫでした
晩ご飯 ３８９kcal
今日はお昼に食べ過ぎてしまいました
某イタリアンレストランで、食後のスイーツをすすめられ、ショコラケーキを4個頼んでしまいました
せめて親子で半分個すればよかったです
でもおかげで夕方になってもお腹が空かなかったので、晩は、シーザーサラダ・野菜炒め・５０gの鶏ささみ肉のソテー・ごはん１００g・ネギスープで充分でした
サラダもおいしく食べたくて、カロリーが高いけれど、シーザードレッシングとパルメザンチーズをかけて、ガーリッククルトンをのせました