【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】カインズホーム 東松山高坂店（2018-9-1）

散歩・ウォーキングランキング




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♪(*￣▽￣)ノうぃ

　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

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　昨日（2018年）9月1日（土）は午前中こそは涼しさが戻ってきていましたので、昼・夕方共に通常ウォーキングを敢行しました。しかし夕方は、急に日差しが強くなってきた為に汗が噴き出すほどの暑さでした。そして、「努力目標」である「25,000歩／日」弱を達成することができました。まずは幸先の良い【9月スタート】といったところでしょうか。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　24,538歩（9月平均：24,538歩）
　　■距離：　約14.7km
　　■消費カロリー：　約587kcal


　『からだグラフ』　※測定日：2018年9月1日（土）

　　

　　■体重：　55.80kg
　　■身長：　162.5cm（固定）


　『Walkmeter』

　　■昼

　

　　　目的地（通常ルート）：　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（埼玉県東松山市あずま町4-3）


　　　 ローソン（東松山高坂店）　→　県道212号　→　宮鼻交差点　→　国道407号　→　高坂神社〔東〕交差点　→　※（県道212号　→　早俣橋〔西〕交差点　→　一般道　→　高野橋　→　土手道（都幾川沿い）　→　新東松山橋〔南〕交差点　→　国道407号線）　→　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（以降最短ルートにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）


　　■夕方

　

　　　目的地 Part1（通常ルート）：　物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）


　　　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）





【備考】（所見等）

★さて、昨日の昼ウォーキングはコースこそは日頃と変わりませんでしたが、通常は食材の買い出しをしている【ピオニウォーク東松山】は前を通っただけで立ち寄らず、その先の「高坂駅前通入口」交差点のはす向かい（下記↓添付データの●地点）にあるホームセンター【カインズホーム 東松山高坂店】（下記↓添付写真）に立ち寄り、我が家のわんこ（犬）・ら向けのおやつやマナーシート等を購入しました。ちなみに、「高坂駅前通入口」交差点の右正面には【マクドナルド 407バイパス高坂店】が、そして左正面には【ケーズデンキ ピオニウォーク東松山】があります。
　
　

　　




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店

【株主優待（2018年5月権利確定）・配当】小津産業（東1・7487） ～土佐京花紙 里山～

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※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）　画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。


♪(＊￣▽￣)ノうぃ

2018年8月30日（木）に、、「江戸の紙問屋発祥。旭化成との共同開発で不織布展開。半導体向けで国内高シェア」である『小津産業』の「株主優待」と「（期末）配当金計算書」が到着♪



　『ティシュペーパー／トイレットペーパー【（土佐京花紙）里山】詰合せ』（2,500円相当）

　

【株主優待】（2018年2月7日発表）

小津産業（東1・7487）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（小津産業株式会社）

　■権利確定：5月
　■優待内容：
　≪対象株主≫
　　毎年5月31日現在の当社株主名簿に記載された1単元（100株）以上を保有している株主。
　≪優待内容≫
　　100株以上　クオカード 1,000円
　　200株以上　ティシュペーパー、トイレットペーパー詰合せ 2,500円相当
　　500株以上　ティシュペーパー、トイレットペーパー詰合せ 5,000円相当
　≪贈呈時期≫
　　定時株主総会後に発送



※【小津産業】の「株主優待」に関するサイトはこちら　→　平成27年５月期剰余金の配当（東証一部指定記念配当）及び株主優待制度の変更に関するお知らせ

【配当金】

　■保有株式数:200株（権利確定時）
　■1株当たり配当金：19.00円
　■配当金額：3,800円
　■受取金額：3,029円（税引後）

◆江戸の紙問屋発祥。旭化成との共同開発で不織布展開。半導体向けで国内高シェア、医療用も。19年5月期は収益柱の不織布が車載用引き合い底堅く、中国向けコスメも順調に拡大。ただ、家庭紙、日用雑貨は取引先の商流変更の影響が続いて数量伸び悩み、黒字維持は微妙に。営業益小反落とのこと。



★こちらの銘柄。。。今までにその「会社名」すら聞いた事が無かったのであるが、いつぞや出張中の新幹線の中で“とある”マネー誌を見ていた時に紹介されていたのだ!　（その当時の）株価はやや高めではあったが、「優待品」である『ティシュペーパー、トイレットペーパー詰合せ』がどうしても欲しかった為、2015年の「権利確定」（5月末）直前である（2015年）5月18日（月）での購入と相成った訳である!　ここで“注意”でありまっす!　『ティシュペーパー、トイレットペーパー詰合せ』を獲得する為には「2単元」（200株）が必要となるのでお間違いなく!!

★株価であるが、2014年の年初には「1,400円」前後で推移していたようであるが、その2014年7月辺りから急上昇↑↑↑を開始!　そして、2015年4月16日（木）には当時の「高値」となる「2,534円」を付けるに至った!　んが、その後の株価は下落↓基調を継続しており、完全なる「含み損ライフ」に陥ってしまったわい!!　さすれば、この銘柄も完全なる“高値掴み”であったと言う訳であろうか!?　それにしても、何とも“お高い↑”お値段の『ティシュペーパー、トイレットペーパー詰合せ』となってしまったわよね。。。ぼそっ!　兎にも角にも株は『自己責任』でね!!


☆ちなみに下記↓添付写真は、昨年（2017年）8月30日（水）に受取済である「株主優待」の『ティシュペーパー／トイレットペーパー【（土佐京花紙）里山】詰合せ』（2,500円相当）でありまっす!　毎年、その内容は全く変わりませんですわよね!?　それにしても、これまで我が家で使っていたものとは違って、とっても“高級感”が漂っていまっす!　流石は“老舗（しにせ）”の「紙屋」さんと言った感じであろうか!?　

　




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-8-31終値）
　■日経平均：22,865.15円（前日比：▲4.35円）
　■小津産業：1,972円（前日比：▲10円）
　　□残高：200株
　　□平均取得単価：2,273.16円（手数料込）
　　□含み損益：▲60,232円