【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】川島こども動物自然公園自転車道線・除草作業開始（2018-9-18）

散歩・ウォーキングランキング




※現在【高円寺のラーメン】食べ歩き（めざせ!　「100店舗」制覇!!）blogを公開中です。『ダイエット』とは相反しますが、ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
　★高円寺のラーメン（カテゴリー毎の記事一覧）


♪(*￣▽￣)ノうぃ

　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

　※現在【実践! ゼロトレ ダイエット】blogの公開を開始中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
　→　★実践! ゼロトレ ダイエット（カテゴリー毎の記事一覧）

　昨日の（2018年）9月18日（火）は、一昨日の17日（月）における猛暑のぶり返しと比較して暑さがだいぶ落ち着いていた為、朝・昼共に通常ウォーキングを敢行しました。また、夕方ウォーキングは気分転換の為に、少しばかり（約2,000歩）遠回りをしてみました。（詳細は後日に報告予定。）　その結果、「努力目標」である「27,000歩／日」強をクリアし、「月（9月）平均」も「22,000歩／日」強を達成しており、今のところは順調に「目標値」をクリアしています。しかし今月（9月）は、これから所要による外出が多くなる為に全く油断はできません。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　27,570歩（9月平均：22,661歩）
　　■距離：　約16.5km
　　■消費カロリー：　約660kcal


　『からだグラフ』　※測定日：2018年9月18日（火）

　　

　　■体重：　55.95kg
　　■身長：　162.5cm（固定）


　『Walkmeter』

　　■昼

　　

　　目的地（通常ルート）：　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（埼玉県東松山市あずま町4-3）


　　ローソン（東松山高坂店）　→　県道212号　→　宮鼻交差点　→　国道407号　→　高坂神社〔東〕交差点　→　※（県道212号　→　早俣橋〔西〕交差点　→　一般道　→　高野橋　→　土手道（都幾川沿い）　→　新東松山橋〔南〕交差点　→　国道407号線）　→　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（以降最短ルートにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）


　　■夕方

　
　
　　目的地 Part1（通常ルート）：　物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）


　　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）





【備考】（所見等）

★さて、夕方ウォーキングの「行き」にて「埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線」（下記↓添付マップのピンクマーキングの部分の約「2.5km」弱）に差し掛かった時、風景が普段と違って見えました。すると、待ちに待った除草作業の最中でした。ここ最近は、道の両脇に生え伸びた雑草が道の中心に向かって倒れていて、前方から来た人とのすれ違いが困難であり、更に雨が降った時などは雑草に大量の水滴が付着していて、草の脇を通り抜ける度にその水滴が飛び散ってきてTシャツやジーンズがびしょ濡れになってしまい、これには本当に参っていたところでした。そこで、早々の除草作業の実施を望んでいたところの矢先だったのです。そして、除草された道を感慨深げに見てみると、この道はこんなに広かったのかと改めて気が付くことができました。そして当然ながらも、とても歩きやすくなり本当に助かりました。






☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店

【配当】ユニオンツール（東1・6278）

株主優待 ブログランキングへ

※現在【高円寺のラーメン】食べ歩き（めざせ!　「100店舗」制覇!!）blogを公開中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
　★高円寺のラーメン（カテゴリー毎の記事一覧）




※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）　画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。


♪(＊￣▽￣)ノうぃ

2018年9月1日（土）に、「PCB（プリント配線板）ドリルで世界シェア3割超の首位」である『ユニオンツール』の「（中間）配当金計算書」が到着♪

【株主優待】（2018年8月31日現在）

ユニオンツール（東1・6278）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（ユニオンツール株式会社）

　■権利確定：6月
　■優待内容：
　「当社株式を1単元（100株）以上保有されており、前年12月末日（前期期末）および本年6月末日（今期中間）の株主名簿に連続して記載または登録されている株主に対し「新潟県産お米（現物）5キログラム」を一律に贈呈。」
　贈呈予定月：11月



※【ユニオンツール】の「株主優待」に関するサイトはこちら　→　IR情報→株式・株主情報→株主還元について

【配当金】

　■保有株式数:100株（権利確定時）
　■1株当たり配当金：30.00円
　■配当金額：3,000円
　■受取金額：2,391円（税引後）

◆PCB（プリント配線板）ドリルで世界シェア3割超の首位、直動軸受けも。有利子負債ゼロ。PCBドリルは車載、半導体パッケージ向けが活況。超硬エンドミルもスマホ躯体、金型、部品加工向けに続伸。中国での高機能品生産も軌道化。通期増額。増配。19年12月期は通信インフラが本格化とのこと。

　

★今から数年前の「出来事」かと記憶しているが。。。何時ぞやの「日経（新聞）」の小さな財務記事にて「好決算」である旨が伝えられ、その後の株価は“うなぎ上り↑”の状況と相成った!　そして、2015年6月4日（木）には当時の「高値」となる「4,380円」を付けるに至ったのだ!　その当時、「東証1部」の“これ”ほど“地味”な「株主優待」銘柄で、株価が短期間で“これ”だけの上昇↑を果たした場面に久しぶりに出くわす事が出来たのである!

★など（↑）と以前に記述していたのであるが、それ以降の株価は逆に下落↓に転じ、一昨年（2016年）2月15日（月）には当時の「安値」となる「2,151円」にまでふるい落とされ、上記↑「高値」の「半値」にまで下がってしまったのであった!　よって、それまでの“綺麗”な上昇↑曲線を描いていた「月足チャート」も、その時点において崩れてしまったのである!　残念!!

★まぁ、こちらの銘柄はであるが、（それでも）長期間において「含み益」を得ており、更には「株主優待」で美味しい『お米（コシヒカリ）』も貰えている為、暫し（安心して）“放置”する事と致しましょう!　など（←）と思っていたら、その後の株価はまたも急上昇↑↑↑を開始し、今年（2018年）1月23日（火）には<年初来高値>となる「4,590円」を付け、以前の「高値」を取り返したのであったとさーっ!　しかし直近の株価は、（またもや）やや調整↓気味な感じの値動きの模様ですけどね。。。ぼそっ!　兎にも角にも『株は自己責任でね!!』


☆ちなみに下記↓添付写真は、昨年（2017年）11月23日（木）に受取済である「優待品」の『越後ながおかコシヒカリ ひかり一番地』（5kg）であるが、この「お米」（コシヒカリ）が本当に美味しいのでありまっす!（※注意：「新米」の「こしひかり」の場合、水をやや“少なめ”にして炊くのが“コツ”なのである!?）

　




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-9-18終値）
　■日経平均：23,420.54円（前日比：＋325.87円）
　■ユニオンツール：3,975円（前日比：＋140円）
　　□残高：100株
　　□平均取得単価：1,488.37円（手数料込）
　　□含み損益：＋248,663円