【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】実績（2018年10月）（2018-10-31）

散歩・ウォーキングランキング




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　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

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　昨日の（2018年）10月31日（水）もスッキリとした「晴れ間」が広がった為、昼・夕方共に通常ウォーキングを敢行しました。ここ数日は長袖シャツを腰に巻き付けてTシャツで歩いていた昼ウォーキングですが、さすがに昨日は肌寒かったので始めから長袖シャツを着て出かけました。結果、「努力目標」である「25,000歩／日」超を軽くクリアしました。また、「月（10月）平均」も「目標値」である「20,000歩／日」超を難なく達成することができました。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　27,783歩（10月平均：26,011歩）
　　■距離：　約16.7km
　　■消費カロリー：　約665kcal


　『からだグラフ』　※測定日：2018年10月31日（水）

　　

　　■体重：　55.70kg
　　■身長：　162.5cm（固定）


　『Walkmeter』

　　■昼

　

　目的地（通常ルート）：　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（埼玉県東松山市あずま町4-3）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道212号　→　宮鼻交差点　→　国道407号　→　高坂神社〔東〕交差点　→　※（県道212号　→　早俣橋〔西〕交差点　→　一般道　→　高野橋　→　土手道（都幾川沿い）　→　新東松山橋〔南〕交差点　→　国道407号線）　→　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（以降最短ルートにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）

　　■夕方

　

　目的地 Part1（通常ルート）：　物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）





【備考】（所見等）

★さて、「月（2018年10月）平均」の実績は「26,011歩／日」となり、目標である「20,000歩／日」超を大幅にクリアすることができました。澄みきるような晴れ間の広がる日が多かったことと、猛暑が遠のき気候が落ち着いていたが故に達成できたものと思われます。しかし、「年（2018年）平均」の実績は「19,694歩／日」（11月1日朝時点）と、目標である「20,000歩／日」を僅かですが未だに割り込んだままの状況です。よって、残る2ヵ月（11・12月）をまたも頑張る事と致しましょう。

　




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店

【取引・買（NISA口座）】ダイドーリミテッド（東1・3205）

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※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）　画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。


♪(＊￣▽￣)ノうぃ

2018年10月26日（金）に、「アパレル中堅・主力ブランド『ニューヨーカー』」と展開する『ダイドーリミテッド』を「指値」にて購入!!

【株主優待】（2018年7月17日現在）

ダイドーリミテッド（東1・3205）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（株式会社ダイドーリミテッド）

　■権利確定：3月
　■優待内容：
　～2018年3月期実施の株主優待～
　≪優待内容≫
　　○100株以上1,000株未満
　　　当社取扱品目の中から贈呈（4,000円相当）
　　　ニュ－ヨーカー「タオル・ハンカチセット」
　　○1,000株以上
　　　当社取扱品目の中から贈呈（13,000円相当）
　　　ニューヨーカー「サコッシュバッグ」

　

※【ダイドーリミテッド】の「株主優待」に関するサイトはこちら　→　株主・投資家の皆様へ→株主優待制度

【取引】

　■注文数量：100株
　■約定単価・買：359円
　■残高：100株[NISA口座]

◆アパレル中堅、主力ブランド『ニューヨーカー』。不動産賃貸が安定収益源。中国に生産拠点。伊子会社は冬物軸に順調。商業施設は改修効果で賃収増。ネット販売中心に販売強化図るが、主力『ニューヨーカー』は男女とも戻り鈍い。秋冬物で下期挽回するが、営業赤字残る。特益想定。減配とのこと。



★こちらの今までに名前を聞いた事すらなかった「東証1部」上場の会社。。。今年（2018年）の『NISA口座』における「買付可能額」の“枠”がまだ「4万数千円」ほど残っていた為、某マネー誌にて“その範囲”に収まりそうな「株主優待」銘柄を探していたところ、この銘柄がお見事ながらに“HIT”したのであった!　そこで、ちょいとチャートを確認してみたところ、意外にも直近「高値」からの下落↓途上であった為、株価を日々確認するようにしていたのである!　あっしは、この様な「5万円」未満で購入できる「株主優待」銘柄には全く持って目が無い為、次回の「権利確定」（2019年3月末）にはまだまだ余裕のある今回の購入に踏み切ったのである!

★株価であるが、今年（2018年）3月6日（火）に<年初来高値>となる「487円」を付けた後、「権利落ち」（2018年3月末）を受けて“お約束”となる“下落↓”基調に陥り、（2018年）10月30日（火）に今度は<年初来安値>となる「352円」を付けるに至ったのである!　上記↑の通りで、「権利確定」（2019年3月末）はまだまだ先ではあるが、きっと“この辺”が“底”なのでは!?との思惑も働き、この度の購入と相成った訳だが一体全体どうなる事やら。。。ぼそっ!


☆さて、「権利確定」（2019年3月末）に向けた今後の株価の値動きや如何に!?　それは“神のみぞ知る”であろうか!?　兎にも角にも『株は自己責任でね!!』




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-10-31終値）
　■日経平均：21,920.46円（前日比：＋463.17円）
　■ダイドーリミテッド：358円（前日比：▲2円）
　　□残高：100株[NISA口座]
　　□平均取得単価：360.35円（手数料込）
　　□含み損益：▲235円