【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】日本スリーデーマーチ（1）（2018-11-1）

散歩・ウォーキングランキング




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　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

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　昨日の（2018年）11月1日（木）もスッキリとした「晴れ間」が広がった為、昼・夕方共に通常ウォーキングを敢行しました。ここ数日は長袖シャツを腰に巻き付けてTシャツで歩いていた昼ウォーキングですが、一昨日（10月31日）と同様に昨日も肌寒かったので始めから長袖シャツを着て出かけました。結果、「努力目標」である「25,000歩／日」超を軽くクリアしました。また初日なので当たり前ですが、「月（11月）平均」も今のところは「目標値」である「20,000歩／日」超を軽く達成している為、まずは幸先の良い【11月スタート】といったところでしょうか。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　27,458歩（11月平均：27,458歩）
　　■距離：　約16.5km
　　■消費カロリー：　約657kcal


　『からだグラフ』　※測定日：2018年11月1日（木）

　　

　　■体重：　55.50kg
　　■身長：　162.5cm（固定）


　『Walkmeter』

　　■昼

　

　目的地（通常ルート）：　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（埼玉県東松山市あずま町4-3）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道212号　→　宮鼻交差点　→　国道407号　→　高坂神社〔東〕交差点　→　※（県道212号　→　早俣橋〔西〕交差点　→　一般道　→　高野橋　→　土手道（都幾川沿い）　→　新東松山橋〔南〕交差点　→　国道407号線）　→　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（以降最短ルートにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）

　　■夕方

　

　目的地 Part1（通常ルート）：　物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）





【備考】（所見等）

★こちら東松山市（埼玉県）は理由は定かではありませんが、何故か「ウォーキング」が盛んです。その代表例の一つが、毎年11月の月初に「3日間」を通し、約「8万人」が参加するとされている「ウォーキング」の祭典【日本スリーデーマーチ】の開催です。

　※その【日本スリーデーマーチ】に関するサイトはこちら　→　日本スリーデーマーチ

★今年（2018年）は、本日11月2日（金）～11月4日（日）に開催されます。そして小生達は、大会「2日目」となる明日11月3日（土）の『吉見百穴・森林公園ルート』の「30kmコース」に参加する予定となっています。天気は良好なので足元（雨）の心配は不要ですが、完歩できるか否かが問題です。また明後日11月5日（日）は、町内会のイベントにて東武東上線「高坂」駅から大会会場となる【東松山市役所】までのパレードに徒歩にて参加します。





☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店

【取引・買】串カツ田中ホールディングス（東M・3547）

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※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）　画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。


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2018年10月29日（月）に、「『串カツ田中』の単一ブランドで関東圏を中心に直営とFCで展開」を図る『串カツ田中ホールディングス』を「寄付」にて購入!!

【株主優待】（2018年8月2日現在）

串カツ田中ホールディングス（東M・3547）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（株式会社串カツ田中ホールディングス）

　■権利確定：11月
　■優待内容：
　≪対象株主≫
　毎年11月30日現在の株主名簿に記載された1単元（100株）以上所有株主。
　≪優待内容≫
　　100株以上 300株未満　2,000円相当(1,000円券2枚)の食事優待券
　　300株以上 600株未満　4,000円相当(1,000円券4枚)の食事優待券
　　600株以上 900株未満　6,000円相当(1,000円券6枚)の食事優待券
　　900株以上　8,000円相当(1,000円券8枚)の食事優待券



【取引】

　■注文数量：100株
　■約定単価・買：2,980円
　■残高：100株

◆『串カツ田中』の単一ブランドで関東圏を中心に直営とFCで展開。長期で1,000店体制目標。下期から連結決算開始。18年6月から全面禁煙実施で、家族客中心に客数増加傾向。既存店は堅調。人件費や出店負担増こなす。増配も。19年11月期の店舗純増数は前期（55増）並み。販促強化で営業増益とのこと。



★こちらの一昨年（2016年）9月14日（水）に上場を果たした“有名”な外食店の会社。。。上場時よりその存在は気にしていたのであるが、何故かすぐには「買」に飛びつかなかったのである!　それは、以前に住んでいた古巣となる東高円寺（東京都杉並区）にこちらの店舗があり、今から3年ほど前となる2015年に一度だけ飲み食いに行ったことがあったが、それほど良い印象ではなかったからである!?　さすれば、その店舗を運営する会社の銘柄にも興味が失せるというものであろうか!?

★ところが、ここ最近になってから【本川越店】に「2回」ほど訪れたところ、店員さんの“対応の良さ”も含めて意外にも気に入ってしまい、ここのところは「串カツモード」と化すことが多くなってしまったのである!　また、テレビ番組にも社長夫妻がよく登場しているが、その“人柄の良さ”にも惹かれてしまった模様であろうか!?　以後、すっかりこの会社を気に入ってしまい、株主になることを決意した次第なのでありまっす!　もちろん、「株主優待（食事券）」の獲得も、その「目的」であるんだけどね。。。ぼそっ!

★そこで、ちょいとチャートを確認してみたところ、壮大なる下落↓の後の横這い→な状況といったところであろうか!?　しかも、「権利確定」（2018年11月末）がすぐ“そこ”である残り「1ヵ月」にまで近づいていたので、この度の慌てての購入に踏み切ったのである!　当然の如くで「3,000円」未満での購入を目論んでいたのであるが、購入当日の「寄付」が「GU↑」（ギャップアップ）で始まってしまったのには流石に参ったざます!　結果は、ギリギリ「3,000円」未満で付いたんだけどね。。。ぼそっ!

★株価であるが、今年（2018年）1月11日（木）に<年初来高値>となる「4,840円」を付けた後は“ズルズル”そして“ダラダラ”と下落↓し、直近では「3,000円」前後で揉んでいる模様であろうか!?　全く持って“たられば”であるが、その今年（2018年）1月に付けた<年初来高値>の「5,000円」どころはおろか、昨年（2017年）11月27日（月）に付けた<上場来高値>の「7,480円」の近辺で掴（つか）んでいなくてホンマに助かったざますわね、ふぅ～!!　


☆さて、来月（11月）に迫った「権利確定」（2018年11月末）に向けた今後の株価の値動きや如何に!?　それは“神のみぞ知る”であろうか!?　兎にも角にも『株は自己責任でね!!』




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-11-1終値）
　■日経平均：21,687.65円（前日比：▲232.81円）
　■串カツ田中ホールディングス：2,979円（前日比：▲41円）
　　□残高：100株
　　□平均取得単価：2,982.70円（手数料込）
　　□含み損益：▲370円