【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】2018年平均「20,000歩／日」復帰（続）（2018-11-21）

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　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

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　素晴らしい「晴れ間」が広がったものの、とても涼しかった昨日の（2018年）11月21日（水）は、午前中より某クリニックへの通院となりましたので、昼ウォーキングはお休みとなりました。なお、夕方は通常ウォーキングを敢行しましたが、通常よりも早めに家を出た為、「帰り道」は久しぶりに「通常ルート」になりました。結果、「努力目標」である「25,000歩／日」には全く届きませんでしたが、「月（11月）平均」は今のところは「目標値」である「20,000歩／日」超を達成できています。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　20,081歩（11月平均：23,652歩）
　　■距離：　約12.5km
　　■消費カロリー：　約497kcal


　『からだグラフ』　※測定日：2018年11月21日（水）

　　

　　■体重：　55.70kg
　　■身長：　162.5cm（固定）


　『Walkmeter』

　　■夕方

　

　目的地 Part1（通常ルート）：　物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅　→　冬季につき「帰り」はルート変更中）　（※天候状況等により割愛の場合あり）





【備考】（所見等）

★一昨日の（2018年）11月20日（火）の夜時点におきまして、「年（2018年）平均」の実績が「20,002歩／日」と、一時的ではありますがようやくにして目標である「20,000歩／日」の復帰を果たしました。しかし、昨日（2018年）11月21日（水）は上述↑の通りで、午前中より某クリニックへの通院の為に昼ウォーキングがお休みとなりましたので、本当に一時的な結果となりそうです。

★など（↑）と思っていたのですが、蓋を開けてみたら昨日（2018年）11月21日（水）の夜時点におきましても、「年（2018年）平均」の実績は「20,002歩／日」を維持されていました。思っていた以上に午前中に歩いていたという事でしょうか。それでは、残る1.5ヵ月を更に頑張る事と致しましょう。

　




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店

【株主優待（2018年9月権利確定）】ユーグレナ（東1・2931） ～「ユーグレナのみどり麹(21粒)」を含む当社指定商品2個（計1,500円相当）～

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※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）　画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。


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2018年11月17日（土）に、「微細藻「ミドリムシ」（学名：euglena・ユーグレナ）を活用した機能性食品・化粧品の販売」を手掛ける『ユーグレナ』の「株主優待」が到着♪

　

　『「ユーグレナのみどり麹(21粒)」を含む当社指定商品2個（計1,500円相当）』

　

　『当社指定商品を特別割引価格で購入できるカタログ』



【株主優待】（2018年8月24日発表）

ユーグレナ（東1・2931）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（株式会社ユーグレナ）

　■権利確定：9月
　■優待内容：
　≪対象株主≫
　　毎年9月末現在の株主名簿に記載または記録された当社株式1単元（100株）以上所有の株主。
　≪優待内容≫
　　所有株式の単元数に応じ、下記の当社指定商品および当社指定商品を特別割引価格で購入できるカタログを贈呈する。
　　※カタログに掲載された健康食品、化粧品および「ユーグレナ・マイヘルス」の各商品につき株主特別割引を設定(健康食品・化粧品の定期購入に関しては通常10％割引が30％割引となる)
　　　100株以上
　　　　「ユーグレナのみどり麹(21粒)」(1,000円相当)＋当社指定商品を特別割引価格で購入できるカタログ
　　　500株以上
　　　　「ユーグレナのみどり麹(21粒)」を含む当社指定商品2個(計1,500円相当)＋当社指定商品を特別割引価格で購入できるカタログ



　≪贈呈時期≫
　　2018年11月中旬～12月初旬を目途に順次発送予定。
　≪今後の株主優待について≫
　　次回以降の株主優待については内容や時期が未定なため、詳細が決まり次第お知らせする。



※【ユーグレナ】の「株主優待」に関するサイトはこちら　→　投資家情報→株主優待

◆ここ最近になって、ようやく“知名度”が上がってきたようであるが。。。 微細藻 「ミドリムシ」（学名：euglena・ユーグレナ）を活用した機能性食品、化粧品を販売。『バイオジェット燃料』の研究開発に注力。スローガンは『～ミドリムシが地球を救う～』。ヘルスケアが広告費増も顧客単価下落。バイオ燃料とともに赤字に。19年9月期は広告費抑制基調、販売効率向上でヘルスケアが小幅黒字化。が、バイオ燃料は赤字拡大、実証プラント関連投資58億円を一気に費用計上。営業赤字膨張とのこと。



★一昨年（2016年）に入ってからの株価は、ひたすら下落↓の一途を辿った模様であろうか!?　その一昨年（2016年）の年初には「1,800円」前後であった株価も“ズルズル”そして“ダラダラ”と「3年間」もの長き間に渡って下落↓し続けて、今年（2018年）10月29日（月）には<年初来安値>となる「598円」を付け、実にあっさりと「1,000円」の“大台割れ↓↓↓”となるばかりか、当時（2016年初）の「1／3」にまで落ち込んでしまったのである!!

★その下落↓要因の一つであるが、昨年（2017年）1月に『ウェル・インベストメンツ・リサーチ』なる“怪しき”リサーチ会社より、『ユーグレナ (2931)：ガス欠寸前の単細胞』なる「レポート」が発行されたからであった!　以前に“同じ手口”にて、『ＣＹＢＥＲＤＹＮＥ』（東M・7779）社が狙われ、株価が大幅下落↓した事があったが、全く持って“許されまじき行為”ざますわね、プンプン!!

※上記↑の「ウェル・インベストメンツ・リサーチ」による『ユーグレナ』社に対するお知らせはこちら→　ユーグレナ (2931)：ガス欠寸前の単細胞

★その結果、こちらの【NISA口座】における保有分の「12単元」（1,200株）であるが、毎日のように「含み損」が“雪だるま式”に膨れ上がる一方となってしまっているのであるわい、ちっ!!　そこで、2014年に購入分の「7単元」（700株）は悩んだあげくに“最善の策”として、致し方なくも来年（2019年）分の【NISA口座】に「ロールオーバー」する運びと相成ったのである!　また、更に“手が付けられない”と思われる残る2015年に購入分の「5単元」（500株）も、全く“同じ道”を歩むものと思われるけどね。。。ぼそっ!

★とは言えども、上場（2012年12月）から「6年」近くが経過し、『未来への夢』が“たっぷり”と詰まったこの会社を、あっしは今後も応援・支援しく所存でありまっすわよ!　それにしても、早いところ元の株価に戻ってくれないかしらね。。。ぼそっ!　兎にも角にも株は『自己責任』でね!!



☆ちなみ下記↓添付写真は、昨年（2017年）12月4日（月）に受取済である「株主優待」の『2,000円割引クーポン』（2枚）及び『遺伝子解析サービス 割引クーポン』（1枚）でありまっす!　するとカミさんが、またも『2,000円割引クーポン』を利用して『oneオールインワンクリームST』との「引換」の手続きを済ませたのであったとさーっ!　それにしても、『遺伝子解析サービス 割引クーポン』なんていらんがなぁ～!!

　　

☆更に下記↓添付写真は、一昨年（2016年）12月7日（水）に受取済である「株主優待」の『株主優待券（2,000円割引クーポン）』（3枚）でありまっす!　そして、カミさんが“これ”を利用して『oneオールインワンクリームST』との「引換」の手続きを済ませたのでしたとさーっ!

　




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。



【株価】（2018-11-21終値）
　■日経平均：21,507.54円（前日比：▲75.58円）
　■ユーグレナ：684円（前日比：▲2円）
　　□残高：1,200株[NISA口座]
　　□平均取得単価：1,673.51円（手数料込）
　　□含み損益：▲1,187,412円

【株主優待（2018年8月権利確定）・配当】ビックカメラ（東1・3048） ～株主買物優待券～

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※現在【高円寺のラーメン】食べ歩き（めざせ!　「100店舗」制覇!!）blogを公開中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
　★高円寺のラーメン（カテゴリー毎の記事一覧）




※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）　画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。


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2018年11月16日（金）に、「家電量販大手。ターミナル駅周辺で大型店を展開」する『ビックカメラ』の「株主優待」及び「（期末）配当金計算書」が到着♪



　『株主買物優待券（1,000円券）』1枚
　『長期保有 株主買物優待券（1,000円券）』2枚

　

【株主優待】（2018年3月23日発表）

ビックカメラ（東1・3048）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（株式会社ビックカメラ）

　■権利確定：2・8月
　■優待内容：
　≪贈呈内容≫
　　所有株式数および保有期間に応じた株主買物優待券(1枚1,000円)を贈呈。
　(1)所有株式数に応じた株主優待制度(年2回)
　　【基準日：2月末日】
　　　100株以上500株未満　2,000円（ 2枚）
　　　500株以上1,000株未満　3,000円（ 3枚）
　　　1,000株以上10,000株未満　5,000円（ 5枚）
　　　10,000株以上　25,000円（25枚）
　　【基準日：8月末日】
　　　100株以上500株未満　1,000円（ 1枚）
　　　500株以上1,000株未満　2,000円（ 2枚）
　　　1,000株以上10,000株未満　5,000円（ 5枚）
　　　10,000株以上　25,000円（25枚）
　(2)保有期間に応じた株主優待制度(年1回)
　　【基準日：8月末日】
　　　1年以上2年未満継続保有（100株以上）　1,000円（1枚）
　　　（半期ベースの株主名簿に連続3・4回記載）
　　　2年以上継続保有（100株以上）　2,000円（2枚）
　　　（半期ベースの株主名簿に連続5回記載）
　［注意:保有期間に応じた株主優待について］
　　保有期間に応じた株主優待は、基準日の株主名簿において、毎年2月および8月末日の当社株主名簿に連続して3回以上同一株主番号にて記載された株主を対象とする。
　　下記の事項に該当する場合、当社株主名簿への同一株主番号による記載の連続性が途切れるため、保有期間に応じた株主優待の対象とならない。
　　※証券会社の貸株サービスを利用している場合
　　※所有の株式を全て売却し、2月および8月の権利付最終売買日までに株式を買い戻した場合
　≪利用方法≫
　　※下記の店舗での商品代金の支払いに利用できる。
　　　ビックカメラ：店頭、インターネット通販(ビックカメラ.com)
　　　ソフマップ：店頭(※ユーフロントでは利用不可)、インターネット通販(ソフマップ・ドットコム、アキバソフマップ・ドットコム)
　　　コジマ：店頭
　　※下記インターネット通販サイトでも利用できる。
　　　楽天ビック(楽天市場店)、ソフマップ楽天市場店、ソフマップYahoo!店、ソフマップデジタルコレクション楽天市場店
　≪利用上の注意≫
　　・金券やその他当社が指定した商品等の購入には利用できない。
　　・Suica、Edy、WAON等の電子マネーを併用した支払いや、代金引換配送サービスなどで優待券の利用に一部制限がある。詳細は近くの店舗まで問い合わせること。
　　・差額の釣り銭は出ない。
　　・利用金額分に対してのポイントは付与しない。
　　・有効期限を過ぎたものは利用できない。
　　・インターネット通販での優待券の利用方法はインターネット通販サイトにより一部異なる。利用のインターネット通販サイトで確認すること。

　

※【ビックカメラ】の「株主優待」に関するサイトはこちら　→　株主・投資家情報トップ→株式優待制度

【配当金】

　■保有株式数:100株（権利確定時）
　■1株当たり配当金：15.00円
　■配当金額：1,500円
　■受取金額：1,196円（税引後）

◆言わずと知れた。。。家電量販大手。ターミナル駅周辺で大型店展開。ソフマップに加え、12年にコジマを傘下に。19年8月期は出店が主柱のビック1、コジマ5程度（前期各0、5）。既存店は客数が着実増。洗濯機や冷蔵庫など白モノ順調、テレビも高水準。訪日客の需要もなお旺盛。連続で最高純益更新とのこと。



★こちらの銘柄の購入当初（2012年1月）より暫くの間、一度も「含み益」を得た事がなかった“ダメダメ”銘柄の一つでありましたーっ!　んが、今から4年半ほど以前（2014年春頃?）に株価を（たまたま）確認してみたら、いつの間にやら「含み益」を獲得しておったではないか!?　（その当時）どうやら、あっしの知らないうちに業績がかなり改善していたのねん!?　その株価は2014年4月頃より“うなぎ登り↑”の様相となり、“大台”である「1,000円」をも軽く突破↑し、2015年7月7日（火）には（その当時の）「高値」であり、あっしの買値の「3.5倍」以上となる「1,641円」を付けるに至ったのである!

★しかし、以降の株価は急落↓↓↓を演じて、一旦は「1,000円」を割り込む場面も見受けられたのである!　ところが、昨年（2017年）に入ると再び上昇↑基調に転じて、今年（2018年）4月11日（水）には<年初来高値>となる「1,942円」を付け、「2,000円」の“大台”目前の位置にまで“回復”を遂げたのであった!　その後は流石に力尽きてしまったのか、再び下落↓基調となってしまっているものの、それでもおかげ様で直近においては“まずまず”といった感じの「含み益」が得られているのであるわい!?　ふぅ～!!　兎にも角にも株は『自己責任』でね!!


☆ちなみに下記↓添付写真は、今年（2018年）5月15日（火）に受取済である「株主優待」の『株主買物優待券（1,000円券）』2枚でありまっす!

　

☆以前は高円寺（東京都杉並区）に住んでいて、こちらの店舗の【新宿西口店】で“年がら年中”買い物をしていたので良く分かっているのであるが、他の「家電量販店」と比較して、店員の「対応と態度」が明らかに“悪過ぎ”だったわい!!　こちらが買いたいものがあるにも関わらず、店員はちっとも寄ってこないし、愛想も全く無し!!　それ・らが以前の“ダメ”な株価に反映されていたのではなかろうか!?　（以前と比較すると）ここ数年は株価も上昇↑基調の模様なので、もしかすると今後は対応が良くなるのかしらね!?　とは言え、この銘柄には「長期保有特典」がある為に“Hold”しておいた方がこの先、何かとお得のような気がするわね!?　致し方なしなのであろうかのぉ～。。。ぼそっ!




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-11-21終値）
　■日経平均：21,507.54円（前日比：▲75.58円）
　■ビックカメラ：1,475円（前日比：▲16円）
　　□残高：100株
　　□平均取得単価：460.00円（手数料込）
　　□含み損益：＋101,500円