今日は、訪問看護でした。
相変わらず、私の話を「そうですね、そうですね」と聞いてくれるので、助けられてます。
今日は、健康管理のアプリを使ってること、コロナの予防接種のことを話しました。
聴いてもらえるので、心がすーーっとします。
朝ごはんを食べましたが、最近の私は白ご飯を食べず、オクラと納豆と生卵をかけて、ドロドロにして、食べます。
喉の通りが、悪くなってるのでしょうか？それがいいのです。
しゃべらないので、喉の筋肉が落ちてるのかも、しれません。
歌を歌うようにしたら、いいかもしれません。
YOUTUBEでカラオケをするように、します。
隣の方、昼間しかしないから、許してね。
健康管理のアプリは、私の目標カロリーは、一日２２００カロリーなのですが、朝ごはんで６００カロリー。
昼を抜いて、焼酎で１０００カロリー、つまみで６００カロリーです。
栄養の半分が焼酎なのです。
今日の健康管理アドヴァイスは、「お酒を減らしなさい」でした。
う～ん、わかってはいるけど、好きなんだよなーー。
カロリーが低い酒がないか、調べてみます。
焼酎は一杯２００カロリーらしいのです。
思ったより、高い。
一緒のきがしますけど。
